哈佛、耶鲁、斯坦福推荐:让自己变幸福的六件小事( 二 )
导致巨大差异的原因 , 最有可能是那些从事公共服务事业的人从工作中获得了帮助他人的机会、个人意义和乐趣 。
我们社会中不断的比较给人一种错误的印象 , 让我们以为幸福在于追求外在的目标 , 包括物质、地位和威望 。 但真正的幸福其实在于追求内在目标 , 即注重个人成长并以有意义的方式与他人联结 。
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关注日常生活中的小乐趣
能注意到日常生活中的一些小乐趣 , 会给我们带来非常不一样的体验 。 不要把精力全部放在困境上 , 而是通过类似以下的活动来转移注意力:
出去走走 , 欣赏大自然的美:新鲜的草的气味、花朵的颜色、鸟儿的歌唱声 。
与一位好朋友联系:给他写封信 , 打个电话 , 一起喝杯咖啡 , 聊聊近况 。
分散自己的注意力:读一本小说 , 看电视或电影 , 清理衣柜 。
用你感觉舒适的方式锻炼:上瑜伽课、慢跑、深呼吸、伸展肌肉 。
无论你在经历什么 , 每天都要设法找到一些好事情 。 这种思维模式的转变能增加幸福感 。
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