人过中年，最好的养生方法是养心
朋友圈常看到一位拼命工作的人 ， 为了养生 ， 泡上一杯枸杞水 。
焦虑的忙碌中 ， 喝上一口 ， 短暂缓解 。
我们总以为 ， 这才是最好的养生方式 。
其实 ， 最好的养生方式 ， 不是频繁焦虑中的那一杯温水 ， 而是落在内心的淡定 。
殊不知 ， 最该养生的是养心 。
滋养心性 ， 就是要在生活和工作中去践行真善美 ， 以慈怀之心去面对生活的风风雨雨 ， 这才是一个人最高级活法 。
文章插图
01：以平常心生情味在日常生活中 ， 我们要常怀一颗平常心去自我调整心态 ， 才能适应环境 ， 无法要求环境来适应我们的心 。
曾听过这样的一个故事:
十八岁的小姑娘阿梅住院了 ， 心情闷闷不乐 。 当她看到 ， 隔壁床一位六十多岁的老大娘病很重 ， 精神状态却很好 ， 对自己的病状也很乐观 。
阿梅内心产生疑惑 ， 只是经常看到老大娘往窗外张望 ， 一边看一边嘴角露出幸福的微笑 。
有一天老大娘微笑地对出神的阿梅说：“你看 ， 外面的景色多美啊！”
于是 ， 老大娘绘声绘色地向阿梅描述窗外的情景 。
百花齐放的春天 ， 大家都是成群结队地聊天 ， 脸上洋溢着快乐的笑容 ， 有说不尽的好笑的事情 ， 大娘的一席话令阿梅的心情逐渐变好 ， 不再整天郁郁寡欢 。
老大娘出院了 ， 阿梅让护士把她的床位换到老人空出的地方 。 她搬过去时 ， 迫不及待地向窗外探望 ， 可外面的场景令她大吃一惊 。
哪里有什么美丽的景色？明明就是紧挨着一堵黑漆漆的墙而已 。
其实心情的好与坏 ， 不是外部的原因造成的 ， 决定心情的只有你自己 ， 唯有你才能调控心情的频率 。
人生不如意事十之八九 。
那些整体笑嘻嘻的人 ， 并非没有遇到挫折 ， 只是他们学会了笑看人生 ， 把心态摆正 。 所有的事情是好是坏 ， 取决你看待的方式 。
既然如此 ， 倒不如学习苏东坡的“回首萧瑟处 ， 也无风雨 ， 也无晴 。 ”面对风雨 ， 修炼一颗平常心 。
文章插图
02：心存专注 ， 过好生活生活中 ， 我们常常一边吃饭一边刷手机 。 所有的思绪都集中在手机的屏幕上 ， 却勿注意到今日饭餐如何 。
如果你能放下手机 ， 小口地吃米饭 ， 细细咀嚼入喉 ， 感受米香在唇齿中留存 ， 增加饱腹感的幸福 。
学会专注于当下 ， 对当下时刻保持身心合一 ， 去感知生活中的小确幸 。
我曾经在一书中看到这样一个观点：当你感受到压力的日子里 ， 你可以去寻找一些“小确幸” ， 微小而确实的幸福 。
什么是小确幸呢？
比如 ， 当你给自己泡一杯花茶时 ， 首先感受撕开茶包的感觉 。
把它轻轻地拿出来 ， 透过阳光看一下浓缩的茶是什么形状 ， 然后小心翼翼地放入茶杯中 ， 观察茶叶随着热水泡开的画面 。 端起杯子 ， 去体会一下杯子带给手的温度 。
当你能够把自己的专注力放在去感觉上的时候 ， 一种幸福感会油然而生 。 这就是身心合一去觉知 ， 不是因匆忙随意地拿水泡茶 ， 而是真正去享受与这杯茶美好的相处片刻 。
最后轻轻地端起茶杯往嘴里喝 ， 感觉身体的变化 ， 舌尖有点微烫 ， 嘴巴带着回甘味道 ， 身上微微地发汗 。 这才是认真地品尝一杯茶 。
这就是生活中一种最微小的正念练习 ， 它让我们成为一位身心合一的人 ， 去感知平淡生活中的小确幸 ， 提升自身的幸福感 。
当你专注细微的小事 ， 把时间看似花费在一些无用的事上 ， 才能感知生活的魅力 。
好好吃饭 ， 好好工作 ， 好好睡觉 ， 是一个人最大的修行 。 敞开身心去融入当下的生活 ， 感受每时每刻的点滴幸福 。
推荐阅读
- 女人过了60岁，最?亲?的并不是老伴。这女人说出了心里话
- 分寸感|认清一个男人值不值得去爱，最好的方式，看他身上有没有这些东西
- 一位49岁离异女人的忠告：努力赚钱，就是最好的长寿之道
- 人到中年的夫妻，男人跟女人谁更凄凉？生一场病就知道！
- 女生第一次去男友家可以帮着做饭吗？答案是肯定的，留下好的印象
- 情感段子|中年女人对你动情，会愿意为你做这3件事
- 人到中年，学会和这些人断联，日子会清净许多
- 爱情|吃定一个中年男人，掌握好三个“撩心”技巧，他会离不开你
- 无论男女，人到中年还有桃花运，多半是拥有这些软实力
- 情感段子|一个中年女人的醒悟：余生不再纠结爱情，只做好这“四件事”