中医讲“初病在经，久病入络”，主要是说各种病证久治不愈，必定会由浅入深，由经入络，就会使得气血闭塞不通而造成积滞、拥堵。临床可见头痛、眩晕、胸痹心痛，甚至因脑血管栓塞或出血而致偏瘫、失语等。
这种状态一旦发生，说明身体状态已经很差了，一定要及时治疗基础疾病。在此基础上，有慢性疾病的人群，一定要戒烟酒，清淡饮食， 控制好血压、血糖、血脂是关键，选择简单易行的有氧运动， 如跳舞、慢跑、太极拳等， 调畅情志，注重顺时养生。
另外，还可学一些简单的自我按摩法，如十指梳头皮法、搓掌揉脸法、搓揉耳廓法等。通过不同手法的经络穴位按摩，可使经脉畅通，增强机体免疫力，强健身体，益寿延年。
作者：王碧辉（山东省济宁市中医药院）
【来源：云南中医】
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