百病从寒起！身体这5处受寒太要命！这几条招招都是在救你！
寒来暑往 ， 受寒是平常事 。 尤其是在冬天 ， 很多人更是“要风度不要温度” 。 虽然 ， 一时半会冻不出什么问题 ， 但是 ， 当体内的寒气积累到一定的程度 ， 就会危害你的健康 。
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百病寒为先
手脚冷
血液流通到身体末梢需要更长的时间 ， 因此 ， 冬天衣着过于单薄 ， 就容易出现手脚冰凉 。
长此以往 ， 手脚皮肤就可能出现苍白、皲裂、皱纹增多 。
而且手脚穴位与心脏、肾脏、脾胃等内腑相连 ， 寒气渗入还容易引发胃寒、脾虚、胸痛、精力下降等症状 。
脖冷
脖颈皮肤薄 ， 御寒能力差 ， 而且后颈有脊椎 ， 颈侧有非常重要的颈动脉 ， 都是不宜受凉的部位 。
尤其是颈动脉受凉容易使血管收缩 ， 血流速度减慢 ， 同样可能引起血压升高 。
腰腹冷
腰腹部虽然有衣物保护 ， 但对寒气非常敏感 。
冬天活动少 ， 久坐不动的人群更容易使腰腹僵硬、气血不畅 ， 以致于影响到脾胃健康 ， 诱发腹泻、腹痛、腹胀、食欲不振等症状 。
膝盖冷
膝盖皮肤薄 ， 对温度和疼痛都不甚敏感 ， 即使受凉也很难发觉 。
但膝关节承载了人体大多数的活动 ， 很多人都是年轻时不注意保护膝盖 ， 到中年以后往往可能出现膝关节活动不利 。
肺冷
冬季在户外活动时 ， 会吸入大量冷空气 ， 会刺激咽喉、支气管、肺部 ， 并造成一定损伤 。
所以 ， 冬季是哮喘、咳嗽、感冒、咽炎等疾病的高发期 。
快看你“寒不寒”
看脸色：面色发红多为热 ， 面色发白则为寒 。
看尿液：尿液发黄则为热 ， 尿液发白则为寒 。
看痰色：痰液、鼻涕发黄为热 ， 咳痰清稀则为寒 。
看饮水：口渴喜冷为热 ， 喜饮热水为寒；
看冷暖：衣着单薄不觉冷为热 ， 全身发冷则为寒（注意 ， 仅手脚凉是气机不畅 ， 不一定是虚寒） 。 此外 ， 穿衣热减衣就冷 ， 也为寒 。 看大便：大便干硬或黏腻 ， 放屁有烧灼感为热 ， 屁少无味且大便清稀为寒 。
体寒的人都知道要注意保暖 。 不妨来学学这些暖身小诀窍 ， 可以让你的身体从内暖到外！
01 吃羊肉炖萝卜
羊肉性温 ， 可以增加人体热量 ， 抵御严寒 ， 驱赶寒气 。 萝卜有消食化痰的功效 ， 可以预防动脉粥样硬化 。
二者合用 ， 可以起到补益中气、驱寒防病的功效 。
02 吃板栗炖鸡
做法：将鸡处理好 ， 取熟栗肉二三十枚 ， 和姜片一起放入砂锅 。
小火将砂锅先预热 ， 然后用大火烧十分钟 ， 再用文火炖一个半小时即可 。
03 喝蜂蜜红枣茶
做法：取去核大红枣30克、蜂蜜20克、姜丝10克、陈皮10克 。
将红枣、姜丝加水煎煮 ， 烧开前放入陈皮 ， 放至温凉时可加入适量蜂蜜调味 。
本方能暖胃生津、驱寒活血 ， 适合气虚血弱的人 。
04 用花椒水泡脚
泡脚能促进血液循环 ， 达到活血化瘀、补气升阳的作用 。
用花椒水泡脚 ， 则可以让花椒的辛辣温暖直接刺激下半身 ， 由内而外地加快下半身血液流通 ， 而且还能消除疲劳 。
05 每天都散步
每天花上35分钟快步走 ， 可以促进血液循环 ， 加强新陈代谢 ， 而且能推动体内脂肪向外排出 ， 对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用 。
06 常揉劳宫穴
手轻握拳 ， 中指指尖所到的地方就是劳宫穴 。
此点对应到的手背位置就是外劳宫 ， 每天揉外劳宫300下可以起到健脾胃、祛寒邪的作用 。
每天晚上睡觉的时候可以将双手搓热 ， 然后用劳宫穴按摩自己的小腹 ， 顺时针100次 ， 逆时针100次 。
长期坚持下去 ， 手掌之火会传递到身体了 ， 慢慢地便会提升身体的阳气 ， 改善症状 。
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