50岁后，进入“养寿期”，记住：通1处，防2病，戒3习！
很多人都不愿面对衰老 ， 倒不是因为衰老本身有多么“可怕” ， 他们也不介意皮肤下垂 ， 脸上出现皱纹 ， 真正让他们担忧的 ， 是健康问题 。 众所周知 ， 人步入衰老期后 ， 身体机能会直线下滑 ， 各个器官的功能减退 ， 在面对疾病的攻击时 ， 更加无能为力了 。
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【50岁后，进入“养寿期”，记住：通1处，防2病，戒3习！】所以这才是人们最担心的问题 ， 为了保持健康 ， 有人想方设法“养生” ， 以为跟着所谓的“养生秘诀”走 ， 就能顺利走向长寿 。 这当然是不可能的 ， 因为一个人的长寿几率 ， 跟其生活习惯、饮食习惯、运动习惯、心态等各个方面都有关系 。
过了50岁 ， 为了健康 ， 谨记“通1处 ， 防2病 ， 戒3习”
通1处
通血管
众所周知 ， 一个人血管的健康状况跟其寿命长短紧密相连 ， 一个老年人若能保持血管畅通 ， 将会成为不少人羡慕的对象 。 在我们年轻的时候 ， 血管的弹性还很充足 ， 即便平时吃多了油腻食物和高脂肪食物 ， 血管的“包容度”还是比较高的 。
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但随着年龄的增长 ， 血管越来越硬 ， 不良的饮食习惯让我们的血管内充满了垃圾和毒素 ， 而这些垃圾最终会成为引起血管堵塞的关键 。 所以 ， 50岁后 ， 我们最重要的工作就是养护血管 ， 保持血管畅通无阻 ， 让新鲜血液和营养能被运输到身体各处 。
防2病
糖尿病
其实在所有糖尿病患者中 ， 50岁后的人比重还是很高的 ， 这跟我们的饮食习惯和生活习惯有很大关系 。 糖尿病往往会“盯上”那些缺乏锻炼、平时爱吃甜食、体重超标的人 ， 而糖尿病一旦来临 ， 也就意味着糖尿病的各种并发症离我们也不远了 。
如果大家对糖尿病有所了解的话 ， 就会发现糖尿病患者怕的不是疾病本身 ， 而是那些随时可能出现的、会直接危害健康的各种并发症 。 所以 ， 不论疾病离我们还有多远 ， 提前做好预防措施是有必要的 ， 加强锻炼、控制体重、每天监测血糖、控制热量摄入等 ， 是我们力所能及的小事 ， 但也有重要意义 。
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防中风
对于年轻人来说 ， 中风看似很遥远 ， 而中老年人对这个词语就很熟悉了 ， 他们身边可能就有因为中风而瘫痪或离世的朋友 。 中风又称脑卒中 ， 是典型的“健康杀手” ， 一旦找上门来 ， 随时都可能夺走人的生命 。
中风跟我们脑部血管堵塞有关 ， 情绪、血压、血脂都是影响脑卒中发作的因素 ， 若想预防中风 ， 首先就要坚持每天测量血压 ， 调整饮食习惯 ， 少吃大鱼大肉 ， 避免情绪波动 ， 一一做到 ， 对稳定病情会有很大帮助 。
戒3习
戒烟酒
其实吸烟和喝酒这两件事 ， 是很多朋友的唯一爱好 ， 除了烟酒之外 ， 他们也没有其他用以消遣的东西了 。 “剥夺”他们抽烟喝酒的权利似乎很残忍 ， 但你要知道 ， 放任自己抽烟喝酒 ， 其实更残忍 ， 因为这是对健康的不负责 。 香烟中的有害物质 ， 不仅会伤肺 ， 还会刺激血管 ， 导致血管异常收缩 。
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对于女性来说 ， 抽烟还会加速皮肤衰老 ， 导致卵巢早衰 。 而酒精也没有我们想象的那么“无害” ， 不论喝什么酒酒 ， 都会对体内的脏器造成一定的伤害 ， 别等到伤害形成后再后悔！
戒饱食
很多人都喜欢在吃饭的时候让自己吃到撑 ， 其实现在我们不用再为下一顿发愁了 ， 只要管好这一顿就够了 ， 总是让自己吃到撑 ， 其实是在给肠胃“施压” 。 虽然肠胃的本职工作就是消化食物 ， 但食物越多 ， 在消化过程中耗费的时间和精力就越久 ， 对肠胃的“透支”就越多 。
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