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牛奶、酸奶、豆浆、茶，哪种更适合高血压和高血脂患者？医生讲解


牛奶、酸奶、豆浆、茶，哪种更适合高血压和高血脂患者？医生讲解文章插图
牛奶、酸奶、豆浆、茶 ， 哪种是高血压患者或者高血脂的患者的合适饮品？我想有很多朋友都想了解这方面的知识 。 因为现在高血压和高血脂患者越来越多 ， 而且这个问题与日常生活太贴近了 ， 是我们普通老百姓每天都要做出的选择 。 今天张大夫就来带您了解一下 。 #健康科普排位赛#
牛奶、酸奶、豆浆、茶，哪种更适合高血压和高血脂患者？医生讲解文章插图
其实无论是高血压患者 ， 高血脂患者 ， 还是高血压合并高血脂的患者 ， 他们之所以重视饮食就是希望通过健康的饮食让血压和血脂可以逐步改善 。 今天重点介绍几种典型食物 ， 希望对朋友们有所帮助！#成就幸福健康家庭#
第一个要介绍的是牛奶 。 在张大夫上初中的时候 ， 牛奶逐步走入了寻常百姓家里 ， 成为老百姓餐桌上不可缺少的饮品 。 牛奶对于高血压患者来说也是非常健康的 。 而且一些小型的研究实验也表明牛奶对于血压的控制是有帮助 。 同时牛奶富含钙 ， 喝奶对于补钙是很有好处的 ， 这也是很多人喜欢喝牛奶的原因 。 但是 ， 如果喝很多普通的全脂牛奶 ， 很可能会使血脂升高 。 而对于高血压、高血脂的患者来说 ， 喜欢喝牛奶也没关系 ， 只要选择低脂或者脱脂牛奶 ， 注意适量饮用即可 。
第二个介绍的是酸奶 。 如果是原始工艺制作的酸奶 ， 应该说还算一种健康食物 。 但即便是健康饮品 ， 也要注意适量饮用 。 同时现在市面上的很多酸奶 ， 糖添加得太多 ， 虽然口感好了 ， 却导致含糖量太高 ， 其实这样的酸奶品质是下降的 ， 不适合高血压和高血脂患者过多饮用 。
第三个介绍的是豆浆 。 当然豆浆也是一种健康的饮品 。 但如果是高血压患者和高血脂患者要喝的话 ， 要注意一个问题就是少放糖 。 如果是豆腐脑（一种北方咸味的早点）一定注意少放盐 ， 这些调味料放多了 ， 豆浆就不再那么健康 。 所以 ， 大家喜欢喝豆浆 ， 最好保持它的原汁原味 ， 尤其是高血压和高脂血症患者 。
第四个介绍的是茶 。 最近几年 ， 喝茶变得越来越风靡 。 有很多研究实验也都表明饮茶对于降低血压、血脂是有帮助的 。 所以喝茶对于高血压和高血脂患者来说是一种提的提倡的行为 。 2019年北京阜外医院顾东风院士团队也提出喝绿茶对于心血管系统有保护作用 ， 可以降低男性发生心血管疾病的机率 。 但是 ， 张大夫在这里要提醒大家 ， 尽量少喝浓茶 ， 因为可能会增加早搏的发生几率 ， 也不利于血压控制 。
牛奶、酸奶、豆浆、茶，哪种更适合高血压和高血脂患者？医生讲解文章插图
【牛奶、酸奶、豆浆、茶，哪种更适合高血压和高血脂患者？医生讲解】希望张大夫的解答 ， 对您有所帮助！
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