日常生活中，当你在坐下来时，肚子是什么样的呢？啤酒肚还是游泳圈呢？肥胖是一件是大家都比较困扰的事情，然而人到中年很难不胖；肥胖不仅会影响到我们的颜值，还会影响到我们的身体健康，甚至还会影响到我们的长寿。肥胖也分为很多种，人们到了中年以后，最为常见的就是腹部型肥胖，而这样对身体健康是十分不利的，很容易会诱发多种疾病问题的发生，甚至会缩短寿命。腰围越大寿命越短？过了50岁，腰围若没超过这个范围，更容易长寿！
文章插图
■腰围越大寿命就越短？
答案是肯定的，腰围变大其主要就是肥胖所导致的；肥胖一旦出现对身体健康就是不利的因素，甚至还可能会引起肥胖症问题，需要接受一定的治疗才能够恢复健康；换言之就是胖也是一种疾病，当你的身体出现了腹部型肥胖，那么可能会引发多种疾病问题的发生，最为常见的就是心脑血管疾病，它很容易会影响到身体健康，同时也会影响到寿命的长寿。
通常来说，不少成功人士都会出现将军肚这个问题，但腹部出现肥胖，并不会能够说明你有多成功，它反而是疾病的信号。腹型肥胖也被称之为是内脏型肥胖，脂肪会存在于腹部，从而让腹部的很多器官出现损伤，最为常见的就有脂肪肝问题，还有尿酸高、三高、慢性肾病等等，这些问题都可能会出现，这种情况下想要长寿都是很难的。
文章插图
【 对身体健康|腰围越大寿命越短？年过50岁，腰围若在这个范围，说明你易长寿！】■腰围多少更利于长寿？
日常生活中，腰围过大对身体健康是十分不利的，腰围过小对身体健康也是没什么好处的；身体较为瘦的人可能肠胃不是很好，还很容易会出现骨质疏松、糖尿病、各种呼吸道疾病等等，对身体健康十分不利。有相关数据显示，如果BMI值在22-25之间的朋友，身体还是很健康的；如果你在50岁以后，数值还在这个范围，说明你更加容易长寿；而对于单纯的腰围而言，体质指数也就是BMI能够更好反映人的胖和瘦。
BMI=体重除以身高平方，最后得出来的结果是在18.5-23.9之间，那么体重就是正常的，而数值在24-27.9就是超重了，而数值超过28以上就是超重了。显然BMI在22到25之间的朋友，算是微胖的范围，而这也说明一个人无论是长得过胖还是过瘦，对身体健康都是十分不利的，也不利于长寿；最后还需要提醒大家的是，一个成年男性朋友其腰围超过90cm，女性朋友其腰围超过85cm，那么说明已经到了肥胖的边缘，还请及时进行减肥。
文章插图
■腰围变大该怎么办？
日常生活中，需要安排合理的减脂运动；肥胖的朋友不仅为了让自己好看，为了健康，都是需要及时减肥的。减肥并不是为了让体重减轻，而是减少身体内的脂肪，这是两个不同的概念，一定要认识清楚。在进行减脂时，还需进行适当的有氧运动，这样才能够更快让体内的脂肪减少。通常我们可以进行跑步、游泳、跳绳等有氧运动，后期加上无氧运动进行增肌，就能够起到不错的塑形效果。
结语：日常生活中，保持合理健康的饮食，科学健康的减肥，加上控制好饮食。我们需要做到的就是吃得少，在以前饭量基础上进行减少，尽量选择少食多餐的方式，这样会更加有利于减肥；另外还需要注意食物的丰富性，每天至少可以吃5种蔬菜，这样能够更加帮助我们进行减肥，补充身体内所需要的营养物质；最后需要大家注意的就是一些忌口问题，比如高油脂、高热量、高糖类的食物一定要少吃。
推荐阅读
![[甜初影视]这几款车不妨看一看，赶超韩系合资，都说国产车“三大件”不行](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200416/20200416123331690773a_t.jpeg)
- 体质|人过中年，若还有“1细”、“1长”、“1硬”，可能是长寿体质
- 排毒|女性到了中年，三种食物不错过，排毒养颜，有益身体健康
- 身体健康|兰州拉面劲道好吃，原来是放了蓬灰，经常吃会影响身体健康吗？
- 抗衰老|对身体很好的三种食物，排毒润肤，抗衰老，有益身体健康
- 适合|适合冬天吃的三种食物，排毒养颜、延缓衰老，有益身体健康
- 食物|最有营养的3种食物，坚持吃一吃，排毒养颜，有益身体健康
- 身体健康|男性被前列腺炎“缠上”，牢记做好3件事，炎症逐渐被赶跑！
- 身体健康|一天排便几次才算正常？若在这个范围，那恭喜了，肠胃还挺健康！
- 老年人失眠，或许是和这4大因素有关，你可别说不知道
- 男性年龄越大，前列腺增生越重，男性50岁后，4种食物尽量少碰