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糖水桃子
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超级适合夏季，桃具有养阴、生津、润燥活血的功效，对于夏日口渴、便秘、痛经、虚劳喘咳、自汗、盗汗等都有很好的作用。鲜桃800g、冰糖150g、水3.5L。1、桃子洗净，去核去皮，切成小块。2、锅内烧水，水开后放入冰糖、桃块。3、大火煮开。4、盖上锅盖，小火20分钟即可。
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荔枝、马蹄（荸荠bíqi）、火龙果汁糖水
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单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水，清甜好喝，再淋入玫红色的火龙果汁，颜色也会令人食欲大增。马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量。1、荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块备用。2、红心火龙果去皮取汁备用。3、锅中加入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。4、大火烧开后用勺子撇去浮沫，改小火炖煮20分钟。5、放入冰糖再炖煮5分钟。6、糖水放凉后，将火龙果汁倒入。放入冰箱冷藏两小时后即可食用。希望这些养生知识能让冬季里的你更健康哦
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