好处|晨起空腹吃几粒花生，一段时间后，这3大好处会找上你高薪|花生|空腹|好处|晨起|时间|红皮|

导语：说起花生，相信生活中很多人都特别喜欢吃，而且它的营养成分也特别的丰富，吃法也比较多，可谓是老少皆宜的一种食物。
其实生活当中常见的红皮花生的红皮，对于血小板过少的人有不错的改善效果。而且生活当中很多人会喜欢熬汤、煮粥吃。其实花生生吃的话对身体也有许多好处的，尤其是早上空腹吃几粒，会给身体带来以下这几个好处，今天我们就一块来了解一下。

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一、晨起空腹吃几粒花生，一段时间后，这3大好处会找上你
1、晨起空腹吃花生可以养胃
生活当中很多人都存在着胃部疾病的问题，不妨在早上起床之后空腹嚼上几粒花生，可以有效保护胃部的健康，还可以缓解胃部不适如反酸，恶心等。
其实花生当中的营养成分特别的丰富，含有一种磷脂的物质，在空腹食用的情况下，这种物质可以对胃黏膜表层形成一层保护膜，有利于胃部健康。而且花生当中还含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，经常食用的话都可以保护肠胃的健康。
在早上起床空腹吃完花生之后，尽量不要接着喝水，如果接着喝水的话会使人容易腹胀，反而对身体健康不利。

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2、晨起空腹吃花生升血小板
生活当中有些人的血小板含量比较低，体质也特别的弱，而且血小板过低的话，还会造成血液不易凝固，如果身体不小心碰到出血的话，还容易血流不止。
对于血小板过低的人而言，在早上起床之后也可以空腹吃几粒红皮花生，在吃的时候尽量连红皮一块吃掉，这样效果会更加的显著。如果血小板过低的情况比较严重的话，要及时就医积极治疗。

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3、晨起空腹吃花生可以补气血
生活当中有些人的体质比较差，容易气血不足，此时在早上起床空腹的时候也可以吃几粒红皮花生，可以有效促进养分的吸收，而且还可以有效补充体内的气血。
人经过了一晚上的休息和睡眠之后，在早上的时候体内的能量缺乏，而且身体的新陈代谢速度也比较慢，如果此时空腹吃上几粒红皮花生的话，能够使红皮花生的功效发挥到最大，时间久了，还可以缓解气血不足的现象。

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二、吃花生的注意事项
【 好处|晨起空腹吃几粒花生，一段时间后，这3大好处会找上你】虽然在平时经常吃红皮花生，对身体有许多的好处，但是有些人是不能食用的，尤其是对于跌打瘀肿的人而言，尽量不要食用。因为红皮花生可以有效止血，能够使得血液凝固，所以如果食用的话，反而会造成瘀肿难以消除。
花生的营养成分虽然比较丰富，但是油脂的含量也比较高，进入人体之后会需要人体分泌大量的胆汁来进行消化，对于一些有胆囊炎或者是切除胆囊的患者而言，也尽量不要食用。对于减肥的人而言尽量也不要吃，因为花生的油脂含量高，如果过多食用的话，反而对减肥不利。