坐月子牢记“3要4不要”，不仅产妇身体恢复快，宝宝也会白又胖
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在我国 ， 月子期有很多“讲究” ， 出发点是好的 ， 但随着医疗条件进步与家居环境的好转 ， 很多讲究可能正在损害产妇的健康 。 前几天帮妈听到了这样一则让人哭笑不得的事：小李十月末生产 ， 大人和小孩的身体都很健康 。 现在正坐月子呢 ， 婆婆和亲妈制定了各种规则 ， 覆盖了生活的方方面面 。 其中最令她接受不了的是不能洗澡 ， 因为每天捂着身体出了很多汗 ， 所以小李便趁家人不在偷偷洗了澡 ， 可次数多了还是被婆婆“抓住了” ， 为此婆媳关系闹得很僵 。
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站在科学的角度上 ， 月子期是可以洗澡的 ， 只要用适度的温水并控制好时间就可以 。 长时间不洗澡清洁反而会滋生细菌 ， 引发更严重的问题 ， 所以传统的老观念真得改一改了 。
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要想安然健康地度过月子期 ， “3要4不要”需牢记 ， 不仅身体恢复快 ， 宝宝也会白又胖
1. 不要被冷风吹着
在过去月子期通常要捂着 ， 这是因为女生产后骨骼没有完全闭合 ， 冷风一吹特别容易患上关节炎 。 但是很多老人即使在夏天也用厚被子给产妇捂着 ， 这很容易让产妇中暑 。 其实只要盖稍微厚一点的被子就可以了 ， 并且一定要注意室内通风 。 秋冬季节最好不常开卧室的窗户 ， 打开其它房间的窗户 ， 让空气对流 ， 保持流通就可以了 。
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2. 不要整体卧床
剖腹产的产妇待刀口愈合后 ， 一定要下床走一走 ， 因为整日卧床 ， 身体的运动量不达标 ， 很有可能导致消化不良 ， 出现积食、便秘的情况 ， 多走走可以让身体恢复更快 。
3. 不要吃太油腻的东西
帮妈注意到有不少产妇会被长辈强迫着整日喝鸡汤、排骨汤等 ， 长辈的出发点是好的 ， 但是一定得尽早阻止他们 。 如果天天喝鸡汤 ， 会导致乳汁中的脂肪含量过高 ， 宝宝喝进肚子里就会消化不良 。
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4. 不要熬夜
许多产妇可能是因为孩子的到来 ， 过度兴奋睡不着 ， 这样对于自己和宝宝都很不利 。 熬夜会使身体恢复速度减慢 ， 也会导致产妇情绪不稳定 ， 对宝宝可能意味着口粮减少 。
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说完了月子期的“4不要” ， “3要”也很重要 ， 因为这些事能够加速身体复原 ， 还能让宝宝茁壮成长
1. 要注意清洁
产后会排很多恶露 ， 如果不注意清洁 ， 很有可能致使感染 。 帮妈建议宝妈每天用温水清洗外阴 ， 并且勤换护垫 。
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2. 产后饮食要均衡
千万不要只吃一类食物 ， 比如糖水鸡蛋、红枣粥等 ， 要荤素搭配 ， 多喝一些不油腻的汤 ， 吃补充维生素的水果蔬菜 ， 这样营养摄入均衡了 ， 身体才能好得快 。
3. 要多让宝宝吸允乳房
不论奶水是否充足 ， 及早并经常让宝宝吮吸乳房 ， 建立哺乳反射 ， 能够促进乳汁分泌 ， 让宝宝的口粮得到保证 ， 身体长得更结实 。
好了 ， 关于产后护理的注意事项今天的分享就到这里了 ， 下期见！
我是帮妈 ， 一名高级育婴师 ， 帮您解答带娃路上的困扰~
【坐月子牢记“3要4不要”，不仅产妇身体恢复快，宝宝也会白又胖】（配图均来自网络 ， 侵权删 。 ）
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