我们都知道一日之计在于晨，由此可见，一天之中，早晨是很重要的，而想要很好的度过这一天，那么早晨起床后做什么就显得尤为重要了。而长寿几乎是每一个人都追求的事情，而长寿的前提，大家都知道是身体健康。早起坚持3个“长寿”习惯，戒掉“2件事”，想长寿不难！
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早起坚持3个“长寿”习惯：
1、早起喝温水
我们的身体，在经过一整夜的休息后，会产生很多的毒素跟垃圾，那么在早起时我们就要及时的将这些毒素垃圾排出体外。这时，喝上一杯温开水，有助于促进身体血液循环，让毒素跟垃圾更好更快的排出体外。而且在早上喝杯温开水，还有助于稀释血液的粘稠度，可能帮助预防血栓。
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【 戒掉|早起坚持3个“长寿”习惯，戒掉“2件事”，长寿其实不难！】2、吃早餐
我们经常可以听到，“早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少”这句话，正所谓一日之计在于晨，早晨对于身体健康有着非常重要的作用，吃一段好的早餐，可以给身体补充一天的营养以及热量。而且还有助于减少化系统疾病，血管疾病等。一般吃早餐的时间尽量在七点到九点为宜，有利于营养跟热量的吸收。
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3、早起排便
上面也说了，我们的身体经过了一整夜的休息，会有一些毒素跟垃圾，从而形成宿便，那么在早上起床后排便，是一种很好的习惯，有助于及时的将体内的毒素垃圾排出体外。帮助促进身体的血液循环，促进肾脏功能等。
想长寿，早起戒掉“2件事”：
第1件：不刷牙就吃饭
有人认为早上起床后应该先吃饭再刷牙，其实这是错误的想法。经过一整夜的睡眠，我们的口腔以及牙齿缝隙中，会存有很多的细菌，这时候如果不刷牙就吃饭的话，容易使这些细菌对牙齿造成一定的伤害。而且在吃饭的时候也容易随着食物进入到人体的胃部，经常这样的话，可能引起肠胃不适。
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第2件：早起一根烟
长期吸烟的人，喜欢醒来的时候吸上一根烟，来满足烟瘾的需求。其实这对于身体的伤害是非常大的，特别是血管。因为早上起床后吸烟，容易加速血管的应激状态，容易导致血压升高，易引发心梗、脑梗等不良症状。
想长寿其实并不难，除了有一定的遗传基因外，大多靠后天养成。因此，早起坚持3个“长寿”习惯，戒掉2件事，长期坚持，或许长寿悄悄的向你靠近！
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