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蒜苔里含有丰富的维生素,常吃使血压更容易得到控制,促使毛细血管扩张,改善血液循环,能软化和保护血管,可以降压减脂,从而可以预防心血管疾病。而且含有膳食纤维及蒜辣素,在胃肠道吸水后能增加粪便的体积,促进胃肠道的蠕动,可以排毒杀菌,增强体质,对预防流感,预防感染又一定的效果。
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海带脂肪含量低,热量低,并且海带中含有大量的碘,碘可以促使甲状腺机能的提升,对于消耗热量与加快新陈代谢有帮助,排除身体中的多余水分,所以食用海带有助于减重并且控制体重。
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葡萄是一种含糖量特别高的水果,而且它含有的葡萄糖易于人体吸收和利用。人体吸收丰富的葡萄糖以后,可以促进身体新陈代谢,也能快速转化成能量能促进体力恢复,快速缓解疲劳。 预防神经衰弱, 葡萄中含有多种对人体有益的微量元素,其中磷、钾以及镁等物质的含量都特别高,这些物质可以直接作用于人类有神经系统,能滋养神经元,提高神经系统功能,对神经衰弱失眠多梦以及体倦无力等症都有很好的缓解作用。
【 消食|冬天来了,推荐吃三种食物,健胃消食,排毒清肠,好处多多】好了,今天的分享就先到这里,喜欢的朋友可以点点关注呀!
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