孩子到底要不要“午睡”？儿科医生：3种情况不用睡，别强迫( 二 )
这里说到的抵触心理 ， 并不只是针对午睡这一件事 ， 是针对所有孩子无法接受的事 。
文章插图
俗话说万事开头难 ， 任何事只要接受并坚持就能看到好的结果 ， 但如果有抵触排斥心理 ， 是很难见到好结果的 。
因此 ， 当孩子形成抵触心理时 ， 他们可能会变得叛逆、逆反 ， 甚至是暴力应对所有事 。
- 影响夜间睡眠质量
文章插图有些宝宝其实并不需要很长时间的睡眠 ， 不午睡他们一样有充足的精力 ， 但如果强迫他们午睡 ， 晚上可能就睡不着了 。
要知道 ， 夜间的睡眠质量比任何时候都重要 ， 如果因为午睡影响了正常睡眠 ， 实在有点得不偿失 。
所以 ， 如果你的孩子没有午睡需求 ， 只要保证夜间的睡眠质量 ， 不午睡也是可以的 。
文章插图关于孩子午睡的4条建议：1、如果有午睡需求 ， 最好规定时间 ， 比如每天午睡最好的时间是12点到1点 ， 如果超过这个时间 ， 会影响孩子习惯养成 。
2、一般来说 ， 午睡只是短暂的休息 ， 睡太久同样会影响下午的精神状态 ， 所以建议小朋友只需要午睡1个小时左右 。
文章插图3、午睡对孩子的身体很重要 ， 最好选择舒适的环境 ， 室温控制在24-25摄氏度最合适最舒服 。
4、要保证孩子的午睡质量 ， 周围环境也很重要 ， 要尽量保证安静 ， 要避免孩子受到惊吓 。
总之 ， 既然要让孩子午睡 ， 就要保证他们的睡觉质量 ， 不然越睡越累 ， 遭罪的还是孩子 。
今日话题：小孩子是否有午睡需求？你的孩子会按时午睡吗？
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