高血压是一种十分容易发作的疾病，尤其是在早上的时候，更容易发生，所以在平时病人在早上应该做好以下几件事，这样才能更好的预防疾病发生。
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1、早上起来先喝杯水
人的身体经过一晚上的睡眠之后，机体会缺少一些水分，血液也会变得粘稠从而很难去流动，这样就增加了高血压病人血栓发生的概率，也很容易引来心脏病还有脑供血不足等情况。所以在早上高血压病人应该喝一杯温开水，这样可以起到稀释血液，增加血液运转的效果，而且还能很大限度的预防心脏病猝发等情况。
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2、晨练之前应好吃一些食物
在空腹进行晨练之前，应该补充一些身体所需的能量，其主要是用来身体中储存脂肪的分解，这是人体血液里面的游离脂肪酸的浓度就会明显的增加。如果血液中的游离脂肪酸比较高的话，还会让三酰甘油增多，从而造成冠心病，动脉硬化等疾病产生，这给高血压病人带来的影响是十分大的。因此高血压病人在进行晨练之前，应该少吃一些糖类的食物，也可以喝一杯糖水，豆浆等。
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3、早上醒来之后别着急起来
早上是高血压，心脑血管疾病比较好发的时间，也是比较危险的时间，而这个时间就是人们刚醒来的那一刻。在醒来那一刻身体的正常运转会让脚杆神经还有肾上腺在兴奋状态中，这样就会造成血压变高，血管收缩，也加重了心脏的负担。所以在早上醒来之后高血压病人应该先赖床五到十分钟，然后采用仰卧的方式来伸懒腰或者是做深呼吸等动作。
【 高血压|早晨是高血压危险时刻！记住三件事，血压不会突然失控】高血压病人在早上醒来之后一定要注意以上三点内容，而且在平时要有一个规律的生活，在平时也应该适当的去进行娱乐活动，注意劳逸结合，这样才能确保血压的平稳。
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