忽略|五个加速肥胖的习惯，爱吃肉仅排第四，榜首可能很多人忽略了( 二 )
减肥期间多喝水还有助于促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾，消耗更多的热量，提升身体的代谢速度。
文章插图
每天坚持运动1小时
久坐不运动也是健康的一大杀手，运动锻炼是真正的脂肪杀手，能够提升自身的免疫力，还有助于塑造人的体性，所以每天坚持适当的运动更有助于提高代谢的活力，还有助于消耗600大卡左右的热量，让你的身材越来越完美。
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