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山药
对于肠胃不舒服的人来说，在生活中可以适当地吃一些山药，山药的营养物质非常丰富，其中富含大量的黏性蛋白者，这种物质能够很好的修复我们受损的胃粘膜，帮助肠胃更好的消化食物，缓解消化不良的现象，对肠胃的健康是非常有利的，有效的增强胃动力，胃可能会慢慢变好。
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海带
海带是一种很好的减肥食品，因为海带中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能够促进人体肠胃进行蠕动，从而使得体内的毒素和一些垃圾能够很好的排出。海带还有刮油清肠神器的美誉，因为它能够轻松地吸收和清理一些残余的油脂，如果体内胆固醇比较高的话，多吃一些海带也是能够起到降低胆固醇的效果，使得血液流通的更加通畅。
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芦笋
芦笋味道较为清淡，有人特别喜欢也有人无法接受，但是它含有的蛋白质、维生素及多种氨基酸等营养物质是我们不可忽略的。作为蔬菜之王的它，必定含有大量的膳食纤维，不仅能够促进肠胃的运动消化，还能清热利尿，增加食欲，也特别适合患有心脏病、高血压等人士食用，具有补血养气，养护血管的功效。
【 海带|好食物吃出好身体，3种离不开，排毒养颜，滋润身体！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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