建议：将嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉。
频率：每次做30下左右，每天早晚各一次。
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3、小步跑
小步跑，能增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流；
不仅可以预防静脉血栓，还能增强体质和心脏活力，有助于控制血压。
建议：用小跑步的方式，原地小跑步。
频率：每次1分钟，每天早晚各一次。
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