饭后也可以喝适当的水，尤其是进食过咸之后。但是也不宜过急。饭后马上喝水，容易稀释胃液，从而影响人体的消化吸收功能。
建议：老年人饭后先静坐30分钟，然后再适当的活动，此时可以适当的喝些温开水，或者是吃些新鲜的水果。
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3、口渴的时候喝水别太急
研究表明，当人体缺水达到3%的时候才会有口渴的感觉，所以急需喝水来缓解“旱情”。
然而，这时候喝水也不宜太过着急。老年人调节功能较弱，喝水太急容易呛到。
建议，在任何时候喝水都要注意小口慢咽；最好是养成随时补水的习惯，不要一次性喝太多，尤其是在运动锻炼的时候。
睡前喝水多会影响睡眠？
老年人喝水多，尿液多，所以养成良好的喝水习惯的同时，也要注意及时排尿。喝水也不是越多越好，尤其是睡前，喝太多水也容易影响睡眠。
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部分老年人可能会因为睡前喝水多，晚上需要“起夜”，在一定程度上是会影响睡眠的。对于心血管功能不要的人，还是建议在睡前适当的喝水，但是对于肾功能不好的人，如果睡前不是有口渴的现象，一般不需要喝水，或者喝少量水即可；半夜醒来有口渴的感觉，建议起床喝些水为好。
【 之中|老年人一天之中，5个点需喝水，4件事后，不急于喝水，更健康】与此同时，晚餐不要进食过于油腻，过咸的食物，可减少夜间人体对水分的需求。
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