学霸学累了会干啥( 三 )
人家代码码累了就直接开两局lol
撸完继续学。
■曾经我班有一学霸，在别人初中英语还没搞明白的时候已经自学了俄语、日语、德语，而且英语还溜的一批。有次老师问他的愿望是什么，他略微思索了一会儿，说他的短期目标是维护好自己的网站。
当时我们全班的表情是这样的：
Σ(°△°|||)︴
关键是他的各科成绩都相当好，从来没有跌出过前三名，但是你几乎很少见到他在课上醒着。
这种骚操作真是让我等凡人不得不佩服。
那么他平时是怎么渡过他的休息时间的呢？
最开始的时候我经常见到他和其他班另一大佬走在校园里讨论宇宙空间啊什么的问题。所以我每次遇见他都是绕路走，生怕打扰了他们。
后来慢慢和他混的熟了，他就跟我讨论起了历史还有他个人的对当时政治时局的见解。说实在的，当时通常都是他单方面在讲，我在那里默默地点头，微笑。然后等回家的时候查一下他今天到底说了啥。
还有我发现他并不是像他表面那样啥都不学还成绩贼拉好的，他悄悄告诉我他半夜刷题到凌晨四点，所以白天才会一直趴着睡觉。
虽然不是很理解学霸的作息时间的安排，但事实告诉我这一套方式对于他是真的很有效果！
后来他和我都进入了本地一所不错的高中，但是他和我并不在一个班。我因为比较偏向文科，所以当初一开始就进了一个在未来会成为文科最好的那个班。而他在理科成绩优异的那个班。
于是在他之前的影响下，我变成了一个天天和身边人讲历史还有政治的那个人。当然我的政治和历史成绩还也可以，没有辜负大佬对我的影响。
后来再次遇到他，他正在和他的同学（同不同班我就不知道了）一起讨论一首德语的工人阶级的歌曲。果然，大佬永远都是大佬，是我等凡人不可企及的高度。
我们虽然也会在碰到的时候偶尔聊一会儿，但是我总觉得和以前的感觉不同了。
这时我的心里便有了一种怅然若失的感觉。
■学霸学累了的时候会「主动休息」。
因为懂得主动休息、保持平衡的人，精力会随时保持在高位富足的状态，只有这样才能达到最高效率的学习状态。
很多人苦恼于这个问题：我已经很努力了，为什么成绩还是不理想？
正如这位考研党发来的求救信号：「自从开始准备考研，我就拿出了前所未有的执着和毅力，天天只想着学习，连吃饭时都要听音频。前几个月更是天天五六点起床，但不知道是不是因为战线太长，我有些疲劳，到后面自制力反而不如前几个月。我有时候累了，觉得应该合理放松一下，结果瞄了几眼小说就又陷入失控状态，什么都不管不顾，没心思考虑任何事情。等缓过劲儿，发现已经过三四天了，白白浪费了时间，我又开始自责和焦虑。更不解的是，别的同学看书看累了，玩两局游戏就又能投入学习，而自己一放松就像跌入地狱一样……」
这个场景很熟悉吧？无论是在校学习，还是在职场打拼，我们都曾为了能名列前茅而自我打气、暗下决心，以为只要有超过常人的刻苦，就一定能成为老师和老板心中的骄傲，成为同学和同事眼中的榜样，于是拿出「头悬梁、锥刺骨」的精神，不闲聊、不娱乐、不浪费一点时间，哪怕精疲力竭也要强打精神再逼自己多学一点。
但很多情况下，英雄式的开头却没有带来英雄式的结尾。在足足体验了一把痛苦的自虐后，我们不仅学习成绩提升不明显，甚至连信心都被磨灭了——这么努力居然还不行，大概自己天生不是学习的料吧！
事实上，如果你留心观察，无论在学校还是在职场，总有这种现象：一些人很刻苦，很勤奋，每天都很忙碌，但就是表现平平；而另一些人工作娱乐两不误，却表现优异，做任何事都游刃有余。这其中的原因肯定有很多，诸如学识基础、学习习惯、内在驱动，等等，但除此之外，刻苦程度这个角度也非常值得我们窥视一番，说不定这里别有洞天。
主动休息的秘密
你肯定记得「刻意练习四要素」：定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习。
有效学习的关键是保持极度专注，而非一味比拼毅力和耐心。不过，保持专注需要花费精力，而我们的精力是有限的，就像一桶水，有的人总量多些，有的人少些，但只要在困难的事情上消耗精力，精力桶的水位就会慢慢下降。
问题就出在这里，那些持续刻苦、争分夺秒、舍不得休息一下的人，他们的精力总量势必呈一条持续下降的曲线（见图5-11）。
也就是说，他们起初状态很好、效率也很高，但精力一旦消耗到一定程度，比如70%以下的水平时，注意力就开始不自觉地涣散、思维速度放缓，如果精力继续消耗，学习效率就会进一步降低，很容易出现分心走神的情况。
但这种信号对于刻苦者来说，仿佛是在提示自己该让意志力出场了，毕竟身边人告诫过自己：学习和成长是要吃苦的，所以不能因为有点累就去休息，而应该用意志力让自己坚持下去——这不就是所谓的努力、刻苦吗？于是他们舍不得浪费一点时间，认为在痛苦中前行才是努力的表现，越痛苦、越坚持，越刻苦、越感动，因此，他们采取的策略也不可能是停下来休息，而是强迫自己更刻苦、更努力，做别人做不到的努力，即使昏昏欲睡，也要强打精神。
图5-11 刻苦者的精力变化曲线
刻苦者看似无比勤奋，可效果却越来越差，过程中感受到的多是痛苦而不是乐趣，精力消耗严重，以致一旦放松就完全不想再次投入，他们更容易沉溺于舒适的娱乐活动。
反观那些轻松的学霸，他们学习时从不过度消耗自己，只要感到精力不足，就停下来主动休息，这反而使他们精力桶的水位得到快速回升。如图5-12所示，他们的精力曲线呈波浪状，这种循环能使精力水平一直保持在高位。
图5-12 轻松者的精力变化曲线
如果我们把精力水平高于70%的区域视为高效学习区，那么对比二者不难发现，轻松者比刻苦者的高效学习区要大得多（见图5-13）。
图5-13 高效学习区对比
这个曲线足以说明「主动休息」的意义和优势，优势日积月累，一些人领先于另一些人就会成为必然。而领先的那些人居然还很轻松，这对崇尚刻苦的人来说，无疑是个让人惊愕的认知反转。
保持专注的危机
不难发现，高效学习的关键在于保持极度专注，而不是靠意志力苦苦支撑，谁能保持长时间的专注，谁就能够在竞争中胜出。然而专注这个品质在信息时代已日渐成为稀缺品质。
2018年8月，我在公众号上发布了一则关于「学习成长困惑」的在线调查，截稿前共收到338份答卷，虽然参与调查的样本还不够丰富，但从调查结果中也能看出一些明显的趋势。
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■
我也没想到有这么多赞，这段时间看得少，今天我又发现了这位学霸的laosao，话不多说，上图。
以下是之前的回答
我就遇到过一个贱贱的学霸
每次放假他都在空间里发
“去TM的学习去TM的弯道超车我只想玩”
一连几次发负能量的句子
返校后，一同学发现了他的书店小票，已经买好了接下来的资料
后来我终于明白
他每次在太学累是就发一条负能量的说说
来打击我们
我好像中考前也是这样对我们班学习较好但没我好的同学
■这篇文章内（包括链接延伸）干货太多，建议先收藏再慢慢看！你会发现，我的回答，从立意角度上就与其他人有天壤之别！！
首先我要问，提出这个问题的人，是否潜意识里有这种想法——
学霸之所以能这么厉害，是因为他能连续学习很长时间，且效率高——那么为什么他学习了很长时间也不累，而且效率高呢？肯定有一些特殊的休息方法，特殊的劳逸结合方法。如果我弄清楚了学霸学累了会干什么，说不定我也能够变成学霸了！
好好想想，你是不是就这么想的？否则，这个问题就成了一个八卦问题了，单纯的学霸的窥探私生活了，没有任何意义！
如果你不是在单纯八卦，那么你就一定有类似上述的想法在心里。
可是我要告诉你，你关注的方向从一开始就错了。
学霸学累了会干什么，是非常随机的，每个人都有不同的爱好和倾向。
我高中的时候算是个学霸吧，省重点年级前几。我学累了干嘛？打球，或者看nba；
我同桌考了华中科技大，也算是个学霸吧，他学累了就去打游戏，那时候流行魔兽；
这个同桌在其他班有一个朋友，后来上复旦的，跟他一起打魔兽，另外也喜欢看nba；
还有一个女学霸，文科，高分进的北京外国语，平时喜欢看小说，然后跟几个闺蜜到处闲逛。
学霸的代表是清华北大了，这里面的人怪癖就更多了。有爱好雕刻的，有学累了就跑步的，还有学累了喜欢搓麻将的，以及平时根本不学，打游戏打累了再去做两道数学题放松放松的……
看着他们千奇百怪的休息方式，你觉得你研究这些东西有任何作用吗？所以说，关注他们学累了会干嘛并没有太大的意义。
真正有意义的关注点是：
为什么他们能够长时间高效学习？
（除去少数极端天才短时间学习就能成为学霸，大部分学霸都是学习效率高而又学习时间长的。）
只要你做到了长时间高效学习，后面的休息放松部分是比较简单的（但也不是毫无讲究）
高效学习分为两个体系：一是思维方法和学科学习策略，二是学习状态管理。
比如，学霸掌握了结构化思维，思考问题清晰；掌握了思维逻辑链，所以算计深远、难题也会做；掌握了记忆技巧，所以英语单词、语文文言文背的很牢固——这些都是思维方法和学习策略体系下的。
比如，学霸学习的时候特别专注，从来不走神；学习时总是情绪平和，遇到难题既不着急也不放弃，一心钻研；学霸学习生活节奏特别稳定，一学就是十几个小时，意志力很强等——这些都是状态管理体系下的。
真正有价值的，是解决这两个体系的问题。
你也看到了，这两个体系的问题非常复杂，根本就不是一个问题，而是一系列的问题集合。这里给大家一份问题答案链接清单，强烈建议你先收藏再慢慢看，因为干货太多了，一次性是绝对看不完的！
高效学习体系下的各类回答：1、高中学习，什么样的应试方法是好的？
（这一篇长达2万字的干货，超过2万赞，6万收藏，详细讲解了高中学习的主流策略体系，强烈建议先看）
2、为什么有很多学生在老师讲课的时候什么都懂，但是做题却不会做？
（这个问题是大部分学生都会遇到的困难，是高效学习的死敌）
3、为什么有些人很聪明？他们遇到问题时的思维方式与我们差别在哪呢？
（讲解了多种思维方法，值得认真研究几天，对提高思维能力大有裨益）
4、学过的东西马上就忘了怎么办？
5、如何提高学习能力？
【学霸学累了会干啥】（解密——你知道大脑本身可以成长吗？）
6、学习高中理科整理一本改错本真的有用吗？
7、学霸是怎么学习的？学霸有哪些高效的学习方法和技巧？
（关于学习能力的概述，让你有个全景图，宏观视角）
学习状态体系下的各类回答：1、如何做到长时间（4个小时以上）精神专注？
（*专注力*是一切学习状态中最重要的，是高效学习的基础——这篇3万字超级干货，把关于专注力的一切彻底讲清楚了！）
2、如何控制负面情绪？
（心平气和的学习是基本要求，情绪管理，任何人都用得到的）
3、有哪些读书学不来，却很重要的素质？
（一个不为人知的冷门知识，却对学习效率有着极大的影响，重点推荐阅读！）
4、怎样拥有学霸那种一学就是十几个小时的精力？
5、如何克服严重的拖延症？
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■你是不是以为，学霸学累了，都跟常人不一样？！
一点都没错。
现实就是这么冷酷，学霸就是连休息都跟你不一样。
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