脸色|花生和此物一起煮，女性常吃，气血充足，不失眠了，脸色更红润
花生和此物一起煮，女性常吃，气血充足，不失眠了，脸色更红润
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花生的营养非常丰富，每一百克生花生中就含有能量高达560卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也比较高，而且花生还富含各种微量元素和矿物质，能够充分补充人体所需的营养。所以肚子饿的时候，吃一小把生花生能够有效缓解饥饿感。
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不仅如此，滋养气血也是花生的功效。花生是我们比较常见的一种粗粮，它里面含有比较丰富的里面有很丰富的脂肪和蛋白质。所以经常食用花生可以很好的帮助我们滋养气血。
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营养搭配：花生小米粥中富含铁、锌、钙、蛋白质的营养物质，可入脾、胃、肾三经，每天吃上几口，有助于健脾益胃，促进睡眠，防治失眠，补血活血，气血充足了，脸色红润显年轻。
【 脸色|花生和此物一起煮，女性常吃，气血充足，不失眠了，脸色更红润】（以上图片来自网络）
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