冬天不妨坚持吃3种食物，补充营养、滋补身体，好处多多！
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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【冬天不妨坚持吃3种食物，补充营养、滋补身体，好处多多！】黑米
黑米鸡肉粥 ， 有着很好的美容养颜作用 ， 可以抗氧化 ， 清除自由基 ， 滋润肌肤 ， 淡化色斑 ， 延缓衰老 ， 皮肤更细腻 ， 不想一脸皱纹可试试 ， 补充营养 ， 延缓衰老 。
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菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷 ， 及一定量的铁、维生素E0等有益成分 ， 能供给人体多种营养物质；其所含铁质 ， 对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 ， 是天然的美容补血菜 ， 排毒养颜、延缓衰老 。
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红豆
红豆性温味甘 ， 富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E ， 还含有磷、钙、铁等微量元素 ， 包括各种营养元素 ， 所以红豆被称为“营养仓库” 。 经常食用红豆 ， 可以帮助女性补血养血、延缓衰老、增强机体活力 。 并且相比与红枣的补血效果、补气效果更强 ， 所以女性宫寒 ， 日常可适当吃点红豆 ， 能暖宫补血 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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