老孙聊娱健|这身材比例过分了，是真的吗？，细腰搭配宽臀
北京联盟_本文原题为：细腰搭配宽臀 ， 这身材比例过分了 ， 是真的吗？
多数情况下 ， 在生活当中 ， 我们看到的女生基本上大多数属于比较匀称的 ， 那种特别胖的 ， 也不是特别多 ， 相比较而言那种瘦的还是很多的 。
然而小编并不喜欢那种身材过瘦的女生 ， 比如说像郑爽一样的身材 。
郑爽的个子并不是很矮 ， 但是她的体重却很轻 ， 让她整个人看上去非常的纤瘦 ， 甚至是瘦的有点吓人 。
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这样的身材已经有点过度了 ， 不是一种正常的审美 ， 就好像我们下面介绍的这位女生 ， 她的身材已经跟别人有所不同 。
纤细的腰部搭配上比较宽的臀部 ， 细腰配宽臀 ， 如今这样的身材 ， 竟然也能够受到大家的青睐 ， 甚至感觉不出有违和感 ， 还有一点好看 。
有的朋友说 ， 这样的身材比例简直过分了 ， 这样的身材是真的吗？不是通过后天加工出来吗？
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这样的身材确实是很大程度上得益于后天的加工 ， 这里的加工指的是健身 ， 通过健身来练出自己的身材线条 。
未必有的朋友喜欢这样的身材曲线 ， 但是如果你喜欢的话 ， 也可以通过平日里的健身来帮助自己练出同款 。
下面我们来简单的分享几个动作 ， 或许能够帮助大家练出同款比例身材 。
【老孙聊娱健|这身材比例过分了，是真的吗？，细腰搭配宽臀】
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首先我们先来看第1个动作 ， 第1个动作自然是来帮助锻炼腰腹部的 ， 一方面是为了减掉这个部位的脂肪 ， 另外一方面则是锻炼肌肉 。
所以 ， 介绍的动作就是卷腹练习 ， 该动作是一个常见的能够帮助锻炼腹部肌肉的动作 ， 而且还能够帮助促进脂肪的快速燃烧 。
除了这个动作之外 ， 还可以做斜角卷腹 ， 平板支撑 ， 仰卧起坐等等 ， 这些都是很好的 ， 能够帮助锻炼到腰腹部的动作 。
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针对于臀部的训练动作 ， 自然是少不了深蹲练习 ， 但是有的女性朋友可能会担心 ， 每天练习生都会导致我们的大腿变粗 。
因此 ， 有的朋友可以适当的减少深蹲的训练个数 ， 比如说别人每天做90个 ， 你可以每天做60个 ， 别人每天做60个 ， 你可以每天做30个 ， 适当的减少个数 。
再者 ， 需要配合进行一些其她的臀部塑形动作 ， 主要针对的是一个臀部肌肉群的训练 ， 涉及到的动作有直腿硬拉、史密斯深蹲、高脚杯深蹲等等 。
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关于动作介绍就到这里 ， 在每天进行相应的训练结束之后一定要进行身体的放松 ， 尤其是肌肉的放松可以借助泡沫滚轴 。
一定要注意自己健身期间的饮食 ， 饮食也是相当重要的 ， 如果不控制饮食的话 ， 则会让你的健身大打折扣 ， 甚至是根本不会让你的健身有所效果 。
今日文章分享便到这里 ， 如果你喜欢别的身材曲线 ， 也可以在评论区分享一下照片 。
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