雌激素|女性雌激素不足时，会加速衰老，多吃这5种食物，补充雌激素
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说到激素 ， 人们首先便会想到“男性荷尔蒙” 。
众所周知 ， 男性想要男人味 ， 就必须要保证雄性激素充足 。
同理 ， 如果女性想要永葆青春 ， 便需要雌激素来维持 。
可见 ， 雌激素对于女性而言 ， 是极为重要的 。
如果女性体内出现雌激素分泌不足 ， 此时不仅会打破女性体内的平衡 ， 甚至会造成加速女性衰老等 。
因此 ， 女性在日常生活中 ， 一定要注意雌激素的补充 。
那么 ， 生活中哪些食物可以帮助女性补充雌激素呢？下面一起来了解一下吧 。
女性若想要补充雌激素 ， 不妨试试下面几种养生食材：
【雌激素|女性雌激素不足时，会加速衰老，多吃这5种食物，补充雌激素】1、大豆：大豆对于女性而言 ， 是补充雌激素极佳的食物之一 。
这是由于大豆中含有大量的大豆异黄酮 ， 而大豆异黄酮可以有效促进雌激素的分泌 ， 从而使女性体内雌激素保持平衡状态 。
不仅如此 ， 大豆中还含有一种名为亚油酸的物质 ， 该物质可以有效阻止皮肤细胞中的黑色素合成 ， 进而帮助女性达到美容养颜、延缓衰老的作用 。
此外 ， 大豆还能帮助人体促进新陈代谢 ， 清除体内毒素 。 因此 ， 对于想要减肥的女性而言 ， 不妨选择多吃些大豆试试 。
2、红薯：众所周知 ， 红薯中含有大量的膳食纤维 ， 其可以有效帮助人体促进肠胃蠕动 ， 进而达到助消化、预防便秘等作用 。
其实 ， 红薯还能帮助女性补充雌激素 。 这是由于红薯中含有一种名为脱氢表雄酮的成分 ， 而该成分与女性的雌激素极为相似 。
不仅如此， 女性朋友经常食用红薯 ， 还能预防面部长斑 ， 维持皮肤弹性等 。 因此 ， 红薯对于女性朋友而言 ， 可谓是百利而无一害 。
3、葛根：人们只知道葛根是一种极好的滋补药材 ， 却不知 ， 葛根还能帮助女性补充雌激素 ， 降低妇科疾病的发生率 。
这是由于葛根本身就含有丰富的雌激素 ， 女性朋友经常食用 ， 可以很好的维持体内激素平衡 。
不仅如此 ， 葛根中还含有多种营养元素 ， 尤其是含有的异黄酮 ， 更是可以帮助女性延缓皮肤的衰老 ， 保持肌肤的弹性等 。
因此 ， 女性朋友若想永葆青春 ， 不妨试试多吃些葛根 。
4、无花果：中医说 ， “无花果性平、味甘 ， 能清肠、健胃、消肿解毒、防便秘等” ， 可见 ， 无花果的药用价值是极高的 。
其实 ， 无花果还是一种天然黄体酮素极高的水果 ， 对于女性而言 ， 经常食用 ， 可以有效帮助自身补充体内黄体素 ， 进而达到维持体内激素平衡的作用 。
不仅如此 ， 无花果中还含有丰富的维生素C ， 而维生素C具有强抗氧化性 ， 在被人体食用吸收后 ， 可以有效帮助自身清除体内有害的自由基 ， 进而达到美容养颜、延缓衰老的作用 。
5、木瓜：说到木瓜 ， 很多朋友只会想到其可以丰胸 。 其实不然 ， 木瓜还能有效帮助女性补充雌激素 。
这是由于木瓜中含有丰富的维生素A ， 而维生素A可以有效促进女性体内的激素分泌 ， 进而达到维持女性体内激素平衡的作用 。
尤其对于雌激素分泌不足的女性而言 ， 不妨选择适当吃些木瓜 。
综上所述 ， 雌激素对于女性而言 ， 是极为重要的 。 其不仅可以促进女性体内平衡 ， 维护女性健康 ， 还能有效延缓女性衰老等 。
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