糖尿病|糖尿病的祸根被找出，隐形“升糖王”，很多人不知情经常吃
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三高是困扰中老年人身体健康的一大难题 ， 高血糖就是其中之一 ， 又称富贵病 ， 不致死的癌症 ， 而糖尿病就是它最为明显的一种病症 ， 虽然它不像癌症一样会导致人们的死亡 ， 没有那么高的危险性 ， 但是会给我们正常的生活带来困扰 ， 引发多种其他方面的身体问题 。
如今如此发达的医疗技术水平 ， 对此仍然没有一种高效的办法治愈它 ， 所以对于日常的防御、控制手段就起到了至关重要的作用 。
今天就为大家找出潜藏在大家身边的一些“升糖王” 。
1.白粥
第一位就是白粥 ， 作为南方人早餐不可缺少的一部分 ， 特别是比较稀释的白粥 ， 在大家平常的品尝时 ， 都会觉得白粥嘛基本上就没有啥味道 ， 跟平时喝的水差不多 ， 就是会带了点甜味 ， 其实不然 。 白粥作为人们日常早餐、晚餐的主食 ， 每天人们的进食量都会比较大 ， 一小碗的白粥其实它的碳水化合物的含量非常高 ， 而且白粥经过烹煮之后 ， 其中的碳水化合物更加容易被人体所吸收 ， 更容易转化成糖分 ， 因此更易使我们的血糖飙升 。
2.面条
另一位竞争者就是同为主食的面条 ， 作为北方人常吃而且是最喜爱的主食 ， 它的含糖量与白粥相比难分上下 。 与前者有着共同的性质 ， 那就是吃上去没有什么味道 ， 数据显示其升糖指数高达81.6 ， 如果每天的进食量不加以控制的话 ， 你的血糖含量也会迅速升高 。
3.火龙果
接下来就到了水果中藏的比较深的升糖王了 ， 火龙果就是其中之一 ， 同样的也是吃上去时 ， 人的味蕾并未觉得它很甜 ， 就会让人们误认为它不会含有过多的糖分 。 其实不然 ， 根据测试发现 ， 100克的火龙果中就含有将近11克的糖分 ， 这样看来确实是一位升糖王有力的争夺者 。
4.百香果
另一位夺冠热门 ， 就到了百香果的头上了 ， 如今这种水果多用于奶茶、果茶中 ， 深受当代年轻人的喜爱 。 它的口感上会感觉的是酸 ， 而不是甜 。 但是千万别被这种假象给欺骗了 ， 数据显示每100克的百香果中的含糖量就有12克 ， 相比较前者的火龙果 ， 甚至更胜一筹 。
5.山楂
最后一种也是平时隐藏比较深的水果 ， 人们对于它的认识一般都是觉得是开胃、消食的功效 ， 熟不知其实山楂的含糖量也是非常高的 ， 每100克的山楂的含糖量也有近20克左右 ， 而它的处理产品 ， 熟知的冰糖葫芦或是山楂糕这其中的含糖量就更加多了 。
【糖尿病|糖尿病的祸根被找出，隐形“升糖王”，很多人不知情经常吃】以上就是为大家列举出的潜藏在大家日常身边的一些“升糖王” ， 大家一定要多留意 ， 控制日常糖分的摄入 ， 避免患上糖尿病 。
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