午休的睡眠时间应该在多久为宜
没啥事的话，睡到天昏地暗自然醒
■网友的回复
竟然有人邀请我！受宠若惊～午睡最好控制在20～30分钟为宜，足够人回复hp和mp。时间短，恢复精力快，这是最合理的午睡时长了。其次5～10分钟也可以，适合工作间和课间短时充电，但效果不如第一种好～充电五分钟，工作两小时！如果超过半个小时的午睡反而会让人觉得没睡够，或者醒过来觉得更累了。弥补的办法是：如果有时间的话，继续睡睡够一个半小时的睡眠周期，相当于手机充满电了吧?(?)?
■网友的回复
最好不要超过30分钟。午睡20-30分钟能保养肝脏、促进消化，清除脑中无用的信息，加强长期记忆。但若超过30分钟，身体就会进入深睡期，身体可能会出现“睡不足”的现象，反而不利健康，更容易引起头疼及其他不适症状。
■网友的回复
【午休的睡眠时间应该在多久为宜】 谢邀20-30分钟就好，我记得有人研究过。。但是具体出处想不起了，15分钟是最佳时间，指的是睡眠时间，像我这种入睡困难的。。。30分钟能有15分钟睡着就不错了。
另外就是长时间。。2-3小时。。睡完后，精力可以特别充沛，但是一般人中午没这个时间睡觉。同时也会导致晚上失眠。。
30-60分钟的睡眠容易让人更昏沉。
综上保证睡眠时间15分钟左右，实际用时20-30分钟。
■网友的回复
就我自己而言，应该说没有一个准确的时间。有时会睡不着，如果能睡着的话我感觉四十分钟比较好，特别累的话可能需要一个多小时。我每天都会有一个小时午休时间，下午两点必须起床。所以也不存在一下午都睡过去的情况。可是每天都好困
■网友的回复
谢邀我个人觉得四十分钟正好超过这个时间，起床就会很困难，而且愈发的困
■网友的回复
记得我们上课时候教授说的是20分钟左右。
■网友的回复
要看你的入睡速度啦，像我这种头沾枕头之后三分钟就睡着的人，中午躺下半个小时就能睡二十多分钟，起来了洗把脸就精神了！我室友就是躺下半个小时只能睡着十分钟的人……不过睡着的时间最好还是二十分钟到半个小时左右，我高中的经历告诉我……中午睡多了的话是会影响精神的，经常就是中午吃了饭就睡，睡几乎一个半小时然后就醒不过来……上课铃响了还是懒洋洋甚至又睡着了 (°_°) 总之看自己的入睡速度给自己安排午睡时间吧，睡着的时间最好就控制在二十分钟到三十分钟
■网友的回复
谢邀，20-30分钟足矣。
推荐阅读
![[快科技]小米10青春版邀请函图赏：哆啦A梦迷你抓娃娃机](http://ttbs.guangsuss.com/image/3edcbb553cbab8a02c1d1c782772809f)
- 每天工作学习十几小时，睡眠六七小时的高效人士就不累吗
- 为啥部分学生宁愿花时间研究复杂的王者荣耀游戏机制，也不愿花时间学习正课
- 都说看手机没营养，但周末时间看一下午书又有多大收获呢
- 北京相亲会活动时间和地点是?2020北京最新相亲会时间地点是?
- 咋样安排时间读书
- 如果所有人的工作时间都维持在每周40小时，我们的国家会发生啥样可怕的事情。
- 哪些行为是浪费时间
- 2020年只剩下一百天了，你对之前有啥总结，对剩下的时间有啥规划
- 为啥11:30:35的时候发消息，显示的时间是11:30而不会满30进1成11:31
- 为啥有些人除了上课时间以外都没有学习，成绩却还是很好