忒咪宝贝|跟想象不太一样，“柠檬增高法”有没有科学依据？专家给出的回复
文/忒咪妈妈（原创文章 ， 欢迎个人分享转发）
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俗话说：“一高遮百丑”！
比起以前“颜值”当先的社会 ， 现在不少人 ， 在身高和颜值无法兼顾的情况下 ， 更看重身高 。
为什么呢？颜值后天还能依靠各种“天朝易容术” ， 化腐朽为神奇 ， 可身高 ， 真得很难突破 ， 尤其是男生 。
所以 ， 自从越来越多的家长 ， 对孩子身高问题的重视 ， 江湖坊间也开始流传了许多的“神奇增高法”！
而“柠檬增高法”就是其中广为流传的一种 ， 让不少家长津津乐道 ， 付诸于行动 ， 渴望孩子能够在身高上弯道超车 。
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问题来了 ， “柠檬增高法”到底是什么呢？
据流传 ， 所谓的柠檬增高法 ， 其实很简单 ， 在孩子入睡时 ， 在枕头旁放置一两颗柠檬 ， 不但能够促进孩子的身高发育 ， 还能让孩子更加聪明！
那至于为什么会有如此神奇呢？不少网友给出的答案是 ， 柠檬具有一种天然的香气 ， 放置在孩子枕边 ， 能够帮助孩子放松情绪 ， 促进孩子睡眠 ， 提高睡眠质量……
听起来很有道理 ， 但事实上呢？
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别着急 ， 专家给出回复 ， 一起来了解一下吧
武汉儿童医院内分泌科主任姚辉 ， 对“柠檬增高法”进行了分析 ， 姚辉表示 ， 孩子能不能长高 ， 主要是脑下垂体分泌的生长激素在起作用 。
一般情况下 ， 生长激素分泌旺盛的时间段是夜里的10点到凌晨的2点 ， 而生长激素在孩子入睡后半个小时 ， 就会开始分泌 。
所以 ， 孩子长高的关键条件就是 ， 在生长激素分泌的黄金时间段 ， 进入深度睡眠当中 。
那么大家也知道 ， 柠檬能促进孩子进入深度睡眠当中 ， 但姚辉医生表示 ， 从理论上讲 ， 孩子在身体健康 ， 没有遭受刺激等良好环境下入睡的话 ， 是很容易进入深度睡眠的 ， 而摆放个柠檬 ， 无异于画蛇添足 ， 柠檬本身起到的作用 ， 到底能有多少呢？
所以总而言之 ， 把希望寄托在柠檬身上的话 ， 其实是没有任何的科学依据的 ， 大家也不用劳心伤神了哦 。
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那么 ， 作为家长如何做 ， 才能促进孩子的身高发育呢？
1）给孩子营造良好的睡眠环境
睡眠环境的好坏 ， 关乎着孩子进入睡眠状况中的质量 ， 成年人大概都会有这样的情况 ， 在熟悉的环境里 ， 就会睡得很香甜 ， 但是若是换了地方 ， 就会久久不能入眠 。
所以作为家长 ， 要尽可能地给孩子营造舒适熟悉的睡眠环境 ， 让孩子能够放松身心的进入睡眠当中 ， 这样才能更加容易的进入深度睡眠当中 ， 促进生长激素分泌 ， 长成大高个 。
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2）睡前半个小时要有放松方法
在孩子即将入睡的半个小时 ， 家长一定要记得 ， 此时不要让孩子疯玩 ， 也不要去促进孩子的大脑兴奋度 ， 比如说有些家长在孩子入睡前 ， 还会逗弄孩子 ， 这样的话 ， 会让孩子大脑皮层处于兴奋状态 ， 无法快速进入睡眠当中 。
所以说 ， 在入睡前的半个小时 ， 可以通过一些“浅睡眠促进法”来帮助孩子 ， 比如说给孩子读读故事 ， 或者拍拍孩子的背 ， 唱唱儿歌等等 ， 都有助于孩子轻松的进入睡眠 。
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3）睡前不要吃食物
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