女性到了中年推荐常吃3种食物，健胃消食，美容养颜，清理肠胃
大家好 ， 我是你们的老朋友康复万医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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【女性到了中年推荐常吃3种食物，健胃消食，美容养颜，清理肠胃】蓬蒿不但口感鲜美 ， 营养价值也特别高 ， 它含有多种对人体有益的氨基酸和丰富的胡萝卜素 ， 它含有的胆碱还能提高神经细胞活性 ， 能养心安神 。 蓬蒿中含有的胆碱 ， 是一种天然药用成分 ， 它既能扩张血管 ， 更能提高毛细血管的通透性 ， 能有效提高心脏功能 ， 降低血压 。 蓬蒿菜中还含有天然的挥发油 ， 这种物质进入肠胃以后 ， 能促进消化液分泌 ， 能开胃消食 ， 也能增强食欲 ， 可以刮油消脂 ， 排毒清肠 ， 甩掉大肚腩 。
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豌豆苗也可以被称为龙须菜 ， 豌豆苗中也含有大量的胡萝卜素和氨基酸等营养物质 ， 每100g中含有的胡萝卜素高到2700多克 ， 而其他的蔬菜都相对很少 ， 所以 ， 可以多吃些豌豆苗来进行补充胡萝卜素 。 吃豌豆苗的话还能起到降血压的作用 ， 更能改善皮肤 ， 美容抗衰 ， 预防妇科疾病 。
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牛腰子是一种滋补性的食材 ， 含丰富蛋白质、维生素A、B族维生素、烟酸、铁、硒等营养元素；有补肾气、益精、健脾之功效 。 可以入肾经 ， 滋补肾脏也是它最重要的功效 ， 具有很好强身健体的效果 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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