王拓|“体寒”李一桐终于火了，晒照秀身材，比例匀称造型惹人爱
_本文原题：“体寒”李一桐终于火了 ， 晒照秀身材 ， 比例匀称造型惹人爱
看了李一桐出演的《我在时间尽头等你》 ， 便对这个充满灵气的姑娘留下了印象 。 娱乐圈中美女如云 ， 却鲜有这么一双鲜活的会说话的眼睛 。 看多了“眼大无神“的傻白甜 ， 对这样的人间精灵别有好感 。 也难怪她演过《射雕英雄传》的黄蓉 ， 眉宇间确有一股机灵劲儿 。
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李一桐虽然才出道几年 ， 却一直资源爆表 ， 合作过的演员都是非常有潜力的 ， 像陈建斌、杨洋、许凯、邓伦、李现、罗晋、陆毅这些实力派男演员也都跟她合作过 。 但李一桐却一直戏红人不火 ， 被粉丝吐槽“谁带不火系列” ， 李一桐却轻描淡写回复“我体寒” ， 倒是拉了不少粉丝好感：
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而这部由李一桐、李鸿其主演的电影《我在时间尽头等你》首映 ， 票房气势如虹 ， 一下子就斩获了2.5亿 ， 当天就拿下了单日票房榜首 ， 气势甚至压过了大片《八佰》 。
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在电影中 ， 李一桐出演的 ， 是一个热爱舞蹈 ， 执着追求舞蹈之路的舞者 。 剧中几幕舞蹈画面 ， 倒真是美的另人心醉 。 修长的脖颈 ， 细长的天鹅臂 ， 简直是“天鹅本鹅”了 。
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其实在现实生活中 ， 李一桐就是舞蹈科班出身 ， 这部电影也算是本色出演 。 从小的专业培训不仅让她极具表演天赋 ， 体态也更加优雅 。 想要练成李一桐这样优雅的体态 ， 可以从天鹅臂训练开始 。 今日分享一组动作 ， 每天练习 ， 不仅可以让背部更纤薄 ， 还可以瘦手臂哦！
建议练习周期：
每周3次以上的练习
练习时长：9
分钟 ， 3分钟/每次
难度等级：
★★★☆☆
|体式功效：
纤薄背部 ， 消除手臂赘肉 ， 塑造天鹅臂 。
|练习注意事项：
练习前后一小时内不要进食 ， 或少量进食 。
高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群 ， 不宜进行高难度动作 ， 孕妇及生理期女士请练习针对性课程 。
练习过程中如感到体力不支或发生痉挛 ， 应立即停止练习 。
练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸 。
颈肩背腰受过损伤的人 ， 要先取得医生或者教练的意见后 ， 方可决定是否开始瑜伽姿势的练习 。
▼动作解析
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01
四脚板凳式为起始 ， 让手腕对齐肩膀 ， 膝盖对齐髋部 。
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02
【王拓|“体寒”李一桐终于火了，晒照秀身材，比例匀称造型惹人爱】双手分别向两侧延伸 ， 掌心向下压实 ， 指尖朝向两侧 。
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03
呼气先让左侧肩膀向下落 ， 左臂伸直 ， 眼睛看左手指尖 。 右手屈肘 ， 手掌推地维持重心 。 吸气还原 ， 呼气换侧 ， 动态练习5-10组 。
练多不如练对 ， 保持动作标准 ， 再来追求次数哦！
脊柱越来越健康 ， 人就越来越年轻！
坚持练习 ， 你一定会更美！
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