女生健身2个月后手臂和腿都粗了咋办
天那！我几乎和你一样！数值都上下浮动一到二而已！跪求怎么办？我也是同样苦恼
■网友的回复
首先你要知道肌肉增长的原理，是肌肉经过大重量训练后被破坏，然后重新修复增粗的过程。你的训练项目应该没有腿部的大重量训练吧？那样就不会增大你的肌肉，而且确实女性增加体积很难的，你的情况应该是坚持运动期间肌肉的状态比较活跃，会有充血或者少量增粗的效果，但肌肉的发达带来的是能量消耗增加，换言之这些肌肉可以帮你消耗你肌肉上盖的脂肪。女生有线条会很好看啊，屁股大不一定好看，但是翘就好看，区别就是屁股大可能是赘肉，但是翘一定是有肌肉在里面支撑的。其实体脂下来以后就会好看了，同样的粗细，体脂多和体脂少看起来是两种感觉。一种是健康的，一种是臃肿的，前者会有显瘦的效果，而且更性感
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