高170，重 65不到，本来就看着非常瘦（但肚子上有一点肉）健身还要减重,又不想看起来那么瘦，怎样健身 男
我来说下吧，本人和题主相似170+，过去体重一直在100~110斤浮动。其实比较满意这个身材的，穿修身的 衣服感觉比较帅气，但是女朋友不这样想，怎么可以比妹子还轻！！于是为了有个女朋友，我每天晚上坚持跑步和力量训练，现在体重快接近120了（还在努力增加体重）。题主不用担心自己看起来会瘦。你说自己有肚子，目测身上的肉比较松散，这是急需锻炼的节奏。先跑步，然后进行力量训练，哦哦还要记得在补充些蛋奶，脂肪转换成肌肉很快的。当然，良好的作息时间也很重要，不能熬夜，他们说‘脂肪会在梦境里燃烧掉，肌肉在这个时候涅槃的’。
■网友的回复
减脂和减重不是一个概念，以你现在的情况，保持你BMI不变的情况下去健身，在健身的过程中肌肉的重量增加，脂肪的重量减少！体重变化不会太大！
■网友的回复
健身房力量训练会增重。
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