半月板损伤应怎样跑步健身

膝盖有哪些关节跟跑步有关? - 跑步跳跃膝是什么东东? - 跑步为什么一提半月板就谈虎色变? - 跑步 我之前写过一组这个方向的文章,读一下会有帮助
■网友的回复
你还是先做康复吧,想锻炼有很多方法,膝盖不保养好后悔一辈子
■网友的回复
【半月板损伤应怎样跑步健身】 半月板软骨损伤的话,就好好休养,跑步是要有一段时间不能跑了,需要做好膝盖保护工作,准备好了再跑跑步之前的准备活动可以让你减少运动损伤,针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿,另外拉伸大腿肌肉也有助于运动时保护膝盖,准备时间不低于2分钟。准备好了再跑,这个必须做到,没得商量。有什么不明白可以找我


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