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快减肥课堂|还是历代名医止咳化痰的要药，这个秋冬必吃的甜品不仅能美白润燥

大家好 ， 我是米医生
最近门诊最多的问题就是：
孩子老是咳嗽可以吃点啥？
皮肤干燥 ， 身体怎么总是痒？
最近大便怎么变干硬了？
。。。。
来 ， 今天教大家做个甜品 ， 统统解决
快减肥课堂|还是历代名医止咳化痰的要药，这个秋冬必吃的甜品不仅能美白润燥
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它是宫廷贵妃的最爱的甜品
是古代医家最喜欢用的止咳平喘食物
是大S用来美容的“秘方”
是小时候便秘妈妈就会做给我们吃的美食
那究竟是什么呢？
它就是《中药学》教材里 ， 排在止咳平喘NO1的
——杏仁
快减肥课堂|还是历代名医止咳化痰的要药，这个秋冬必吃的甜品不仅能美白润燥
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说起杏仁 ， 这两天大家一定不陌生吧 ， 最近两篇文章里我都有提到杏仁 。
它不仅出现在桔梗元参汤中 ， 还出现在疫情期很红的连花清瘟胶囊中 ， 以及麻黄汤 ， 和各种止咳止喘的方子里 。
古人对它的喜爱 ， 可见一斑 。
杏仁作为药食同源的食物 ， 不仅好吃 ， 还特别好用 。
它能一能降气止咳平喘 ， 二能润肠通便 ， 所以小时候便秘 ， 妈妈总会做杏仁露给我吃 ， 吃完就能拉出便便了 。
而又因为杏仁是种子 ， 能够滋阴填精 ， 又入肺经 ， 所以它补肺气 ， 滋润皮肤的能力也特别强 。
我们都知道肺主宣发 ， 肺气足了 ， 就可以把残留在毛孔里的小黑头都统统扫除 ， 还能把皮肤撑开 ， 皱纹也不容易长 。
你看大S ， 就深谙其中的道理 ， 每天早晨都会在热饮里加一勺杏仁粉 。
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但是杏仁 ， 有两种 ， 甜杏仁和苦杏仁 ， 该吃哪种呢？
一般苦杏仁入药多 ， 因为它的疗效更强一些 ， 甜杏仁相对于苦杏仁疗效差 ， 但贵在它好吃啊 。
苦杏仁一般都被认为有小毒 ， 每天食用不能超过9g ， 也就是3-5粒左右 ， 所以在家自己做的话 ， 不建议用苦杏仁 。
中药里用的苦杏仁 ， 都是已经经过炮制去毒的 ， 基本没什么毒性 。
还有一点要提醒 ， 野生北杏仁 ， 或者生吃杏仁 ， 非专业人士 ， 都是不建议的 ， 可能会中毒！
相比之下 ， 甜杏仁 ， 其实现在研究发现 ， 疗效也不差 ， 你看《伤寒论》的名方麻黄汤中 ， 就明确表示要用甜杏仁 ， 而不是苦杏仁 ， 可见甜杏仁还是占有一定江湖地位的 。
而且道家们推崇的长寿杏金丹 ， 其实就是甜杏仁
《左慈秘诀》：“杏金丹亦名草金丹 ， 皇子服之长年不死 ， 夏姬食之寿年七百仙去 。 ”《野人闲话》：“翰林学士辛士逊 ， 在青城山道院中 ， 梦皇姑谓曰 ， 可服杏仁 ， 令汝聪明 ， 老而健壮 ， 心力不倦 。 求其方则用杏仁一味 ， 每盥漱毕 ， 以七枚纳口中 ， 良久脱去皮 ， 细嚼和津液顿咽 ， 日日食之 ， 一年必换血 ， 令人轻健 。 ”
但是大家买的时候千万不要搞错了 ， 美国大杏仁 ， 以及新疆的巴旦木杏仁 ， 它们都不是杏仁 ， 而是属于扁桃科的 ， 严格来说它们是桃仁而不是杏仁 ， 所以没有杏仁的功效哦 ， 而且也不能多吃 。
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【快减肥课堂|还是历代名医止咳化痰的要药，这个秋冬必吃的甜品不仅能美白润燥】说到这里大家一定迫不及待了
那么杏仁该怎么做呢？
今天就推荐几个大人小孩都能吃的杏仁食疗方
一、消积食通大便的杏仁百合粥
《本草纲目》有记载 ， 杏仁除了止咳润肠 ， 还有消积食的作用 ， 所以如果宝宝又咳嗽 ， 又燥 ， 便秘 ， 还不爱吃饭的话 ， 就可以用这个食疗方了
材料：
甜杏仁10g ， 鲜百合15g ， 大米30g ， 冰糖5g


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