|膝盖不好先治肝！读懂4个求救信号，中医2招护膝养肝，盘活全身
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冬天即将来临 ， 北方有寒风 ， 南方有阴雨 ， 老寒腿们开始备受折磨 ， 尤其是膝盖不舒服的人 ， 真是越来越多了 。 且心且珍膝 ， 莫让年纪轻轻就膝盖报废了 。
膝关节一旦磨损不可逆转！
研究表明 ， 平躺时膝盖的负重几乎是零 ， 站起来和平地走路时负重是体重的2 ~ 3倍 ， 上下坡或上下楼梯时是3～4倍 ， 跑步大约是4倍 ， 蹲和跪大约是8倍 。
膝关节是人体滑膜最多、关节面最大、结构最复杂的关节 ， 也是最易受伤的关节——一是膝关节滑膜广泛位于肢体浅表部位 ， 遭受损伤和感染的机会较多；二来 ， 膝关节是人体运动最多、负重最大的关节 ， 容易过度使用 ， 受到损伤 。
膝关节是人体当之无愧的“劳模” ， 它仅有一个狭小的接触面 ， 却支撑我们整个身体的重量 ， 耐受我们一生的负荷与辛劳！
正常情况下 ， 膝关节的健康寿命是60年 ， 但受凉、肥胖、过度使用、不恰当运动等 ， 都会使其受伤、磨损 ， 并且这种伤害是不可逆的！
女性更易膝关节损伤
世界卫生组织统计 ， 在整个生命历程中 ， 女性的膝关节比男性要多两次退变的机会 ， 除了经常穿高跟鞋以外 ， 原因在于：
生育后 ， 坐月子时没注意关节保护 ， 受寒、受累积累下的问题 。
更年期 ， 雌激素迅速的变化 ， 骨密度下降 ， 影响关节健康 。
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膝盖在求救的信号
如果你的膝盖 ， 也经常有这些情况 ， 就更要注意好好养护了：
1、膝盖怕凉怕风 ， 冷痛 。 一开空调格外难受 。 （膝盖特别灵活 ， 又是筋的汇集处 ， 里面有很多间隙 ， 风寒很容易进入）
2、感觉膝盖会冒凉气 ， 用手捂一会儿能好受些 ， 感觉手拔凉拔凉的 。 （膝盖里面有寒气 ， 停滞在关节处 ， 易进难出）
3、里面偶尔感到麻木（寒则凝 ， 膝盖这里不过血了）
4、里面会咔咔地响 ， 上下楼梯膝盖疼痛（气血不足了）
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膝盖不好 ， 艾灸来破
膝盖最讨厌的就是寒湿 ， 一定要远离它！冬天来了 ， 穿秋裤！穿秋裤！穿秋裤！
如果经常感到膝盖嗖嗖发凉 ， 甚至疼痛难忍 ， 首选办法莫过于艾灸！
中医认为膝盖气血不足 ， 多因为膝部经络局部感受风寒邪气 ， 致气血阻滞 ， 湿寒堆积 ， 积液等等 。
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艾灸的作用是什么？
补充阳气、打通经络、排出寒湿 ， 这样一来 ， 寒湿散了、积液消了、肿痛化了 。 还有重要的一点就是引血下行 ， 可以让膝盖得到充足的血液供养 ， 在病痛处艾灸尤其立竿见影 。
并且 ， 人体足三阴经都经过膝关节 ， 脾统血、肝藏血、肾藏精（精血互生） ， 艾灸膝盖有助于打通足三阴经 ， 引血下行 ， 畅行一身气血 ， 盘活全身 。 而且膝为筋之府 ， 膝就是筋的房子 。 而肝又主筋 ， 所以灸膝还能养肝 。
40岁以上人群、缺乏运动的群体 ， 体质虚寒的女性、腿脚异常、上实下虚 ， 上热下寒者 ， 都适合艾灸膝盖 。 包括膝盖长骨刺 ， 这样艾灸也能起到改善作用 。 骨刺之所以痛 ， 主要是因为骨刺旁边的瘀血压迫神经导致 。
艾灸把瘀血都化解掉 ， 膝盖疼痛自然就减轻了 ， 许多中老年人一到湿寒天气膝盖就容易疼 ， 吃什么药都没用 ， 但艾灸之后往往就好多了 ， 这是很多其他方法比不了的 。
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