内分泌疾病|尿酸高不要慌，饮食注意2多2少，保护身体健康，疾病不来扰( 二 )
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尿酸高的人除了在平时要注意少吃高嘌呤的食物外 ， 同时要注意少喝酒 ， 因为酒这类饮品含有酒精 ， 喝酒之后会导致体内尿酸值升高 ， 而当血尿酸水平超过机体内饱和度以后 ， 那么会有尿酸盐结晶的析出 ，， 沉积于筋骨关节 ， 从而可会导致痛风的发作 。这也是为什么一边吃海鲜一边喝酒的饮食方式是不可取的 ， 因为很容易导致急性痛风的发生 。
还有就是如果体内血尿酸水平长期处于较高水平的话 ， 那么还会对我们的肾脏健康造成伤害 ， 这些都是值得我们注意的 。
小贴士：
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第一类 含嘌呤高的食物
（每100g食物含嘌呤150mg以上）
1、鱼贝类：白仓鱼、鲢鱼、带鱼、海鳗、沙丁鱼、牡蛎 ， 所有贝壳类、干贝、小鱼干等
2、所有动物肝脏、猪肠、浓肉汁
3、蔬菜、菌类：豆苗、黄豆芽、紫菜、香菇、野生蘑菇等【这些蔬菜嘌呤较高 ， 也是值得注意的】
第二类 含嘌呤中等的食物
（每100g食物含嘌呤25-150mg）
1、肉类：鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鸭肠、猪肾、猪脑、肉丸
2、鱼虾类：草鱼、鲤鱼、虾、鲍鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲩鱼、鱼翅、螃蟹
3、蔬菜、菌类：菠菜、椰菜、四季豆、豌豆、蘑菇、竹笋、海带、银耳、花生、腰果、栗子
第三类 含嘌呤较少的食物
（每100g食物含嘌呤1、奶类、奶制品、蛋类
2、谷类：米、面、米粉、面条、麦片、玉米
3、蔬菜类：白菜、芥菜、芥兰、韭菜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、茄子、胡萝卜、萝卜、洋葱、西红柿、木耳、芋头、马铃薯
【内分泌疾病|尿酸高不要慌，饮食注意2多2少，保护身体健康，疾病不来扰】4、几乎所有的水果含嘌呤都较少 ， 水果是可以放心吃的
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