内分泌疾病|尿酸高不要慌，饮食注意2多2少，保护身体健康，疾病不来扰
尿酸高是现代社会一种比较常见的代谢异常的疾病了 ， 发病率也逐渐升高 ， 目前已经是继高血压、高血糖、高血脂之后的第四大代谢异常疾病 ， 严重威胁着我们的身体健康 。
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我们应该知道 ， 尿酸是我们体内新陈代谢的一种产物 ， 当身体健康正常的时候 ， 一般是保持一个平衡状态 ， 而当身体不健康了 ， 代谢出现异常了 ， 那么就会使得尿酸值偏高 。而体内尿酸高了 ， 那么就会危害到我们的身体健康 ， 比如我们的肾脏 ， 比如我们的血管 ， 比如诱发痛风等等 。
可见 ， 尿酸高了对身体健康的危害是比较大的 ， 在平时我们要注意控制 。而如果体内尿酸高了 ， 也不要过多的惊慌 ， 首先要查明病因 ， 如果是身体代谢出现问题 ， 那么就调理 ， 如果是饮食问题所带来的 ， 那么就要得从饮食入手 。
不过 ， 正所谓“病从口入” ， 很多人体内尿酸值偏高 ， 往往与饮食是不无关系的 。那么 ， 在平时饮食我们应该注意些什么呢？尿酸高不要慌 ， 饮食注意2多2少
2多
1、多吃碱性食物
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尿酸高的人 ， 往往体内酸性较大 ， 而摄入碱性的食物 ， 那么就能够帮助体内的酸碱平衡 ， 中和掉尿酸 ， 这样一来就能够帮助减少尿酸的水平 ， 这对身体健康来说是有好处的 。
那么什么是碱性食物呢？其实就是吃进体内带来碱性的食物 ， 代谢产物中含有钾、钙、镁等阳离子的食物 ， 常见的就是各种蔬菜、水果等 ， 虽然说有些蔬菜和水果吃起来酸 ， 但其实对身体来说是碱性的 ， 因为代谢产物是带有一定碱性的 。
因此 ， 尿酸高的人在平时多吃碱性食物 ， 尤其是多吃蔬菜和水果这类食物 ， 不仅营养而且对身体健康有帮助 。
2、多喝水
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我们体内的代谢产物尿酸 ， 主要是通过我们的肾以尿液的形式排出体外 ， 这样才能够维持体内尿酸水平的稳定 。而如果尿酸有点偏高的人 ， 那么就要多排出体内的尿酸 。
这样一来 ， 在平时多喝水就变得很有必要了 ， 多喝水能够促进尿液的形成 ， 也能够起到冲刷肾脏的作用 ， 这对肾脏健康和降低尿酸水平均是有帮助的 。
因此 ， 如果体内尿酸值偏高 ， 那么平时不妨多喝点水 ， 这样就能够促进尿酸的代谢和排出 ， 建议是每天饮水量不低于2000毫升 ， 这样才能够起到良好的保健效果 。
2少
1、少吃高嘌呤食物
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在我们生活中 ， 有不少食物是属于高嘌呤的食物 ， 而嘌呤在体内的代谢产物是尿酸 ， 如果是正常人吃了还好 ， 但如果是尿酸高 ， 尿酸代谢异常的人吃了高嘌呤的食物的话 ， 那么无疑与给身体带来较大的负担 ， 并且还会升高尿酸值 ， 给身体健康带来威胁 。
常见的高嘌呤的食物有海鲜、河鲜 ， 如龙虾、海鱼、章鱼、螃蟹等；有贝类食物 ， 如花甲、生蚝、牡蛎、螺蛳等；有动物内脏 ， 如果猪肝、羊腰子等等 。
因此 ， 尿酸偏高的人在平时要注意少吃高嘌呤的食物 ， 在平时要注意避开这些食物 ， 即便是吃也要注意控制摄入的量 。
2、少喝酒
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