人类研究所|为什么癌症越来越多？医生忠告，40岁以后，每天坚持做五件事，
随着年龄的增长 ， 很多人都害怕罹患癌症 ， 但是究竟怎样做才能远离癌症呢？
我们都知道 ， 我国癌症的发生率很高 ， 数据显示 ， 我国每年新发的癌症患者高达392.9万人 ， 死亡约22.8万人 。
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平均每天超过1万人被确诊癌症 ， 平均每分钟有7.5人被确诊癌症 。 是遗传导致癌症的发生率如此高吗 。
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显然不是 ， 癌症的发生与不健康的生活习惯有关 ， 很多人年轻的时候养成了不健康的生活习惯 ， 40岁以下 ， 你可能没有一点事 。
但是40岁以后 ， 癌症的发生率会快速升高 ， 60岁到80岁之间 ， 会达到一个巅峰 。
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要想远离癌症 ， 从年轻的时候就要保持健康的生活方式 ， 今天我们就来说说该怎么做 。
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第一 ， 多吃蔬菜和水果 ， 少吃腌制 ， 烟熏 ， 油炸的食物 ， 不吃霉变的食物 ， 一日三餐要规律 ， 不要不吃早餐 ， 更不能天天吃夜宵 。
同时一日三餐不要狼吞虎咽 ， 给肠胃留点空间 ， 这样才能离癌症更远 。 现实生活里 ， 很多人管不住嘴 ， 却不知道 ， 正是长期不健康的饮食习惯 ， 导致了胃癌 ， 大肠癌 ， 肝癌等消化道癌症的发生率大大增加 。
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第二 ， 多运动 ， 生命在于运动 ， 要想免疫力更好 ， 运动至关重要 ， 运动还是控制肥胖的重要方式 ， 根据世界卫生组织的调查资料显示 ， 与20年前相比 ， 中国人的平均体重增加了40% ， 而癌症的发生率则升高了整整九倍 。
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肥胖无疑是导致癌症高发的重要原因 。 第三 ， 早睡早起 ， 电视 ， 电脑 ， 手机的普及 ， 让每天熬夜的人越来越多 。
但是你知道吗 ， 长期熬夜很容易降低免疫力 ， 使人更易罹患癌症 。
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建议不要熬夜 ， 养成早睡早起的好习惯 ， 这样才能降低癌症发生的风险 。
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第四 ， 多喝水 ， 一个健康的成人 ， 每天需要八杯水 ， 多喝水能够促进代谢废物的排泄 ， 多喝水能增强身体的免疫力 ， 从而让你离癌症更远 。
第五 ， 戒烟戒酒 ， 很多人爱吸烟喝酒 ， 却不知道 ， 随着时间的推移 。
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很容易诱发癌症 ， 要想远离癌症 ， 同样应该戒烟戒酒 。
【人类研究所|为什么癌症越来越多？医生忠告，40岁以后，每天坚持做五件事，】
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