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健康管理杨医师|每天一口，高血脂跪地求你给条活路，4种食物是血脂的“小福星”

【健康管理杨医师|每天一口，高血脂跪地求你给条活路，4种食物是血脂的“小福星”】大家好 ， 我是健康管理杨医师 。 伴随着科学的普及 ， 越来越多的人开始注重生活的质量 ， 下面我就以生活为例 ， 为大家科普一些关于养生的小常识 。 每天了解一点 ， 日积月累 ， 对每个人的健康大有帮助！关注杨医师 ， 让养生妙招潜移默化的影响您！
随着社会的发展进步 ， 我们的饮食越来越好 ， 但我们身体的负担也越来越重 。 比如我们吃的食物 ， 身体不能及时消化吸收 ， 这会导致我们体内大量的脂肪堆积 。 同时 ， 血管作为内经 ， 其内的油脂也在上升 ， 并逐渐高血脂出现这是慢性血管疾病 。 这对我们的健康是一大威胁 。 为避免本病的发生 ， 应及时改变不良饮食习惯 ， 降低体内血脂含量 。 以下食物是可以帮助我们降低血脂的食物 。
健康管理杨医师|每天一口，高血脂跪地求你给条活路，4种食物是血脂的“小福星”
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第一类：粗粮
由于不良的饮食习惯 ， 各种疾病开始出现 。 人们开始知道吃粗粮对我们的健康有好处 。 这是因为粗粮中含有大量的膳食纤维 ， 可以帮助血液分解血脂 。 同时 ， 还能减少肠道对脂肪的吸收 ， 防止过量脂肪被人体吸收 ， 从源头上预防高脂血症 。
第二种：
坚果含有能有效帮助我们溶解食物中脂肪的物质 ， 从而降低肠道中的脂肪含量 。 同时 ， 坚果中含有多种微量元素 ， 这也是降低血脂含量的好帮手 ， 所以经常食用坚果可以有效缓解我们肠胃对脂肪的吸收 ， 避免血脂持续增长 。
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第三类：
鱼肉是蛋白质含量与脂肪含量严重不符的食品 。 蛋白质含量很高 ， 但脂肪含量很低 。 它可以补充人体所需的蛋白质营养 ， 而不会引起大量脂肪摄入 。
第四种：
橄榄油橄榄油的价格高于普通油 。 这是因为橄榄油不仅有很高的营养价值 ， 还能帮助我们的身体调节蛋白质和胆固醇 。 因此 ， 橄榄油的价格相对较高 。
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想要健康不是一味的大鱼大肉 ， 只需要高蛋白即可 ， 还需要做营养调配 ， 保持营养平衡 ， 不出现营养失衡 。


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