绝经|女性临近绝经，身体发出的4个信号，你了解多少，如何延缓绝经( 二 )
3、参加适量的运动
女性如果从年轻的时候就坚持参加运动去锻炼身体 ， 不仅可以帮助保持身材 ， 还可以调节内分泌 ， 可以有效地延缓衰老 ， 延迟绝经的时间 。
而那些经常参加运动的女性 ， 她们的健康状态相对会好一点 ， 看起来会比同龄人要显年轻 。
所以 ， 女性平时可以选择自己喜欢的运动项目 ， 进行适量而有规律的锻炼 ， 既可以缓解压力、放松心情 ， 对提高身体素质和抵抗力也很有效果 。
总之 ， 绝经期是每一位女性都要经历的过程 。 女性在面对这件事的时候 ， 要以良好的心态去迎接 ， 就可以平安快乐地度过这个时期 。
而不想过早衰老的女性 ， 就要通过日常的调理去改善身体 ， 常喝豆浆 ， 保证足够的睡眠时间 ， 参加适量运动 ， 就比较容易达到推迟绝经时间的目的 。
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