长寿|日本当代年轻人的早餐，看完让人深思：太自律了！难怪长寿第一名
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早餐 ， 是我们一日三餐中最重要的一餐 ， 是必须要得到重视的 ， 现有很多当代的年轻人都完全不把早餐当回事 ， 觉得早餐吃不吃都无所谓 ， 其实抱有这种想法 ， 那是绝对错误的 ， 早餐必须得每天坚持吃才行 ， 哪怕一点点都行 ， 绝对不能不吃 ， 一般只有早上吃好了 ， 你这一天才能精神饱满 。
现在很多人对早餐都极度不重视 ， 这就是对自己身体的不负责任 ， 你看看我们的邻国“日本”就做得非常好 ， 知道日本人为什么长寿排名世界第一吗 ， 那都和他们的饮食是脱不了了干系的 ， 尤其是早上这一顿 ， 下面我们就来了解一下日本当代年轻人的早餐 ， 看完保证让你惊讶 ， 简直太自律了！
在日本 ， 一天之中就只有早上这顿饭才是一家人最齐聚的时候 ， 因为他们对早餐的重视都超乎我们的想象 ， 一般在一个日本家庭里 ， 女主人会把早餐准备得相当丰富 。 我们都知道米饭也是日本人的主食 ， 他们对米饭的热爱也一点都不亚于我国 ， 他们就连早餐都离不开米饭呢 ， 早晨除了有热乎乎的米饭之外 ， 还会搭上各种配菜 ， 有鱼、鸡蛋、蔬菜、味增汤等等 ， 看似丰富 ， 但其实制作起来并不用消耗他们很长时间的 。
日本人的烹饪方式不会像我国的那么复杂 ， 就比如早上吃的鱼 ， 进烤箱烤熟就行了 ， 然后撒点胡椒粉和椒盐调个味就行 ， 蔬菜那些的也都是做成沙拉 ， 鸡蛋的话也是水煮蛋 ， 要么就是一整个生的打在米饭上 ， 最后撒点酱油拌着吃 ， 所以 ， 他们的烹饪食材的方式真的比我国的要简单得多 。
日本人不喜欢将食物过度烹饪 ， 因为他们觉得这样会散失很多营养 ， 也真是因为日本每个家庭都是如此 ， 所以当地的人从小就养成了这种饮食习惯 ， 在这方面都很自律 ， 不论吃什么 ， 他们都会优先考虑其营养成分的补充 ， 不仅仅只是早餐 ， 一日三餐亦是如此 。 真是不得不让人赞叹 ， 日本人真是太自律了 ， 当地能成为长寿世界第一是有一定基础的 。
【长寿|日本当代年轻人的早餐，看完让人深思：太自律了！难怪长寿第一名】
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