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吸烟|吸烟首先伤害的就是肺，肺脏功能是否健康，3种小测试来检验

【吸烟|吸烟首先伤害的就是肺，肺脏功能是否健康，3种小测试来检验】
“吸烟有害健康”这几个大字被印在烟盒上面就是为了提醒人们 ， 早点戒烟 ， 有益身心健康 。 但是身边总有些亲人和朋友对吸烟情有独钟 ， 一天不吸烟就心慌 ， 认为吸烟是他们的精神支柱 ， “饭后一支烟 ， 快乐似神仙”是他们的口头禅 。 还有人认为吸烟并不影响他们的健康 ， 常常拿身边高寿的“老烟客”作为“铁证” 。 的确 ， 身边有一部分人吸了一辈子的烟 ， 身体没有任何疾病 ， 这可能是因为他们本身体质很好 ， 也可能是基因比较好 ， 能够抵御吸烟带来的危害 ， 但这并不代表每个人都有这么好的身体 。 从整体人群来看 ， 吸烟的人患心血管、肿瘤等疾病的风险要比不吸烟的人高很多 。 吸烟首先伤害的就是肺脏 ， 更好地了解自己的肺脏功能是否健康 ， 可以通过以下3种简单的小测试来检验 。 经常吸烟的人 ， 若不能能完成这3个小测试 ， 你的肺可能出现毛病了 。
1.跑步、爬楼梯
吸烟|吸烟首先伤害的就是肺，肺脏功能是否健康，3种小测试来检验
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空气中的氧气通过口腔、鼻腔、气管、支气管等呼吸道进入肺脏 ， 进行气体交换 ， 维持血液中正常的氧含量 ， 进行能量代谢 ， 满足生命活动所需 。 跑步、爬楼梯等有氧运动 ， 需要增加气体交换 。 当肺脏气体交换功能受到损害后 ， 氧气进入血液的量减少 ， 不能满足有氧氧运动时增加的耗痒 ， 就会有上气不接下气、胸闷气短的表现 ， 这个时候就需要考虑是否需要戒烟了 。
2.憋气
吸烟|吸烟首先伤害的就是肺，肺脏功能是否健康，3种小测试来检验
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长期吸烟会导致肺脏组织慢性损伤 ， 长期的损伤和修复 ， 导致纤维化形成 ， 此时相当于给肺脏穿上一件无形的“外衣” ， 让肺脏无法舒展 ， 因此会导致肺活量减少 。 检查肺活量的最好方法就是憋气 ， 正常情况下 ， 我们可以憋气达30秒左右 ， 如果不能憋气或者憋气时间很短 ， 可能是肺活量太小 ， 加之自己长时间吸烟 ， 就更需要注意了 。
3.吹灭火柴、蜡烛
吸烟|吸烟首先伤害的就是肺，肺脏功能是否健康，3种小测试来检验
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前面两种检测主要是检查气体交换和肺活量的功能 ， 那么吹气也是一个重要的检测肺功能的方法 。 正常人吹灭离嘴15cm甚至更远的蜡烛、火柴可能并不是难事 ， 但是对于肺功能较差的人 ， 可能会出现很难将离嘴很短距离的蜡烛吹灭 ， 此时可能也是肺脏功能不健康了 。
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