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|结石多半是“吃”出来的，别不当回事！这4类食物尽量少吃


痛 ， 痛 ， 痛……
结石发作的时候 ， 简直痛到怀疑人生 。
这几年 ， 各种结石的发病率也越来越高 。 肾结石、胆结石、胃结石屡见不鲜 ， 还有牙结石、眼结石……
于是有朋友好奇了 ， 好好的身体为什么会长石头？这石头是不是吃进去的？
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其实 ， 无论是哪个部位的结石 ， 都与不良饮食息息相关 ， 其中影响最大的是多余的糖、多余的脂肪、多余的尿酸、多余的酒精以及多余的盐等等 。
所以 ， 如果你不注意科学饮食 ， 就很有可能把结石一点一点“吃”出来 。
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结石的形成与饮食息息相关：
结石有很多种 ， 我们常见的主要包括肝胆结石和泌尿结石两种 ， 这些结石通常是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的 。 其中 ， 草酸积存过多、脂肪和蛋白质摄取过量和嘌呤代谢失常是主要原因 。
这些成分普遍存在于日常食品之中 ， 日积月累会形成不易溶解的钙盐 ， 大部分钙盐会通过消化系统和泌尿系统排出体外 ， 但仍然会有少量残存在体中形成结石 。
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了解结石成分 调整饮食结构：
结石按成分可以分为五类 ， 分别是草酸钙结石(约占结石中的80%)、磷酸钙结石、尿酸结石、磷酸镁胺结石和胱氨酸结石 。
这些结石存留在体内容易影响人体消化系统的正常运作 ， 堵塞泌尿系统 ， 严重影响人体健康 。
最简单的预防措施 ， 除了注意合理的饮食 ， 最重要的就是要多喝开水 ， 将形成结石的成分冲淡 ， 让它们更好地排出体外 。
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嘴上出错身体长结石 ， 这4类食物尽量少吃：
1
嘌呤摄入过多
很多食物都含有嘌呤成分 ， 像是动物内脏 ， 海鲜、老火靓汤、啤酒等 。
嘌呤进入体内后 ， 就会进行新陈代谢 ， 并且它的终极产物是尿酸 。 尿酸可促使尿中草酸盐沉淀 。 如果一次吃了很多高嘌呤食物 ， 那么就会容易导致结石的形成 。
建议：喝水少 ， 会减少尿液的排出量 ， 盐才有机会析出 ， 尿少了 ， 才没能把结石冲走 ， 让结石有了长大的机会 。 所以多喝水 ， 很重要 。
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2
糖分摄入过多
糖是人体的重要养分 ， 要经常适量增补 ， 但摄入过多的糖 ， 尤其是乳糖；乳糖含量超标 ， 会阻碍身体吸收钙 ， 使体内钙流失 ， 容易以草酸形成结石 ， 长时间内也会影响肾功能 。
建议：想要预防肾结石 ， 碳酸饮料喝不得！日常少吃蛋糕、奶茶等甜点 ， 经常吃谷类食品 ， 促进身体新陈代谢 。
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3
盐摄入过多
如果摄入太多盐分 ， 在体内的高盐分从尿液中排出时 ， 也会相应增加钙排出量 ， 使尿钙升高 ， 易在尿液中与草酸结合形成结石 。
建议：如腌制蔬菜、咸鱼、香肠等咸食少吃 ， 推荐饮食中食盐用量以每天不超过10克为宜 。
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4
油脂摄入过多
油脂会影响尿酸的代谢 ， 吃油过多 ， 会让尿酸浓度增加 ， 此时如果水分摄入不足 ， 就很容易发生结石 。


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