牢记脑出血前的10个信号
脑出血已成为常发生的急性病 ， 即“出血性脑卒中” 。 其发病快、病情凶险 ， 成为病死率极高的疾病之一 。
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一、警惕血管中的不定时炸弹
人体的血管就像自来水管 ， 向全身组织和器官输送氧气和营养 。 健康的血管光滑、柔软、弹性好、血流顺畅 ， 如果血管的主人不够爱惜它 ， 血液垃圾逐渐在血管中沉积 ， 久而久之 ， 管腔会越来越窄 。 血管则会像用久了的自来水管一样 ， 藏污纳垢、生锈 ， 甚至管道受阻无法供水 。
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当血管从年轻时的柔软、光滑 ， 变得又硬又脆 。 不管是沉积的血液垃圾引起脑局部血流中断 ， 还是突然脱落的血管壁斑块 ， 都足以促使脑血栓形成 ， 像不定时炸弹一样飘荡在血管中……
脑出血在发病前会有很多征兆 ， 由于症状较轻 ， 易被人们忽视 。 这10个信号 ， 一定要警惕！
二、脑出血发病前的10个信号
1、剧烈头痛
这种头痛没有明显诱因 ， 开始断断续续头痛 ， 后来转化为持续性头痛 。 根据每个人的病情不同 ， 症状持续的时间可能不一 。
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2、眩晕难受
很多人在发生脑出血前都会出现不同程度的晕眩 ， 突然感到天旋地转 ， 站立不稳 ， 抬脚费力 ， 甚至摔倒在地上 。
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3、一侧麻木
很多脑出血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木 ， 特别是无名指！如果常常感觉左右半侧身体麻木 ， 可能脑内
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小血管出现问题 。 如果身体麻木的同时 ， 出现上肢或者下肢的乏力 ， 情况就更危急了 。
4、眼前蒙黑
突然一过性的眼前蒙黑 ， 或者一只眼睛出现识物不清 ， 看东西模糊 ， 甚至出现重影 。 这些都可能是脑出血的前兆 ， 千万不能大意 。
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5、舌根发硬
突然感觉舌头根部僵硬 ， 舌头膨大 ， 说话说不清楚 ， 甚至舌头痛、吞咽困难 。
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6、经常呛咳
【牢记脑出血前的10个信号】在喝水或者进食的过程中莫名出现呛咳 ， 这也是很多人脑出血的先兆 。
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7、哈欠连天
有些病人会不分时间、地点而情不自禁地打哈欠 。 这正是大脑缺氧的征兆 。
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8、握力下降
手臂突然失去握力 ， 比如拿一个东西明显感觉拿住了 ， 却掉在地上 。 有时还伴有讲话说不清楚 。
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9、常流鼻血
如果正常流鼻血并不可怕 ， 但是伴有高血压 ， 还经常出现流鼻血的症状就要小心了 。 高血压患者经常鼻出血 ， 半年内很有可能出现脑出血 。
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10、白天嗜睡
在脑出血发病前都会出现嗜睡的症状 ， 即便是在精神很好的白天也睡意明显 ， 有非常疲惫、睡不够的感觉 。
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如果出现3个以上症状 ， 并伴有高血压等疾病就要小心了 。 如果症状较轻 ， 最好及时到医院进行系统检查 ， 千万大意不得 。 一旦错过治疗就可能落下终身残疾 。
三、预防脑出血 ， 记住这5点！
1、不能吃得太咸
降低食盐、油脂摄入 ， 健康成年人食盐日摄入量不超过6克 ， 食用油日摄入量25—30克 。 饮食过咸 ， 导致钠摄入过多 ， 会增加心脑血管疾病的风险 。 除了要控盐 ， 肉类也不能吃太多 。
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2、不要吃得太精细
单吃精米白面等精细食物 ， 不如多吃一些粗粮更健康 。 煮饭时不妨加点小米、豆子、玉米、麦片做成杂粮饭 。 总之 ， 健康的饮食讲究营养均衡 ， 品种尽量多样化 。
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3、注意玩乐有度与作息规律
劳累过度、作息不规律 ， 尤其通宵熬夜最伤身 ， 更易引发脑中风 。
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4、合理运动
生命在于运动 ， 每个人的活动量和运动强度都要量力而行 。 走路是一种有益身心健康的有氧运动 ， 适合绝大数人群 。
5、控制好基础、原发疾病
综合控制脑血栓的多重危险因素 ， 戒烟限酒 ， 积极治疗
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高血压、高血脂、糖尿病等疾病 。 已患脑梗塞的病友 ， 要防止疾病复发 ， 定期去医院复诊 ， 遵照医嘱按时服药等 。
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