每天坚持吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃又不贵！
要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
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泥鳅
泥鳅里面含有一些降压的营养素 ， 比如泥鳅里面含有烟酸 ， 可以帮助人们扩张血管 ， 降低体内的胆固醇 ， 从而起到降压减脂的作用 。 泥鳅里面也含有大量的钙元素 ， 可以帮助人们排泄钠元素 ， 扩张人们的动脉血管 ， 养护血管 。 泥鳅属里面也含有不饱和脂肪酸 ， 可以帮助人们增强血管弹性 ， 也可以帮助延缓衰老 。
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桂圆
桂圆含有多种营养物质 ， 富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质 ， 容易吸收 ， 经常食用有安神健脑、治失眠健忘等功效 。 桂圆的有效营养物质可以补益气血 ， 呵护子宫 ， 特别适合妇女更年期时食用 。 桂圆有温补、增强体质的作用 。
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山里红
山里红有很高的营养价值和药用价值 ， 具有开胃消食、化滞消积、消肿解毒等功效；山里红含有丰富的黄铜、果糖、蛋白质、碳水化合物和维生素C ， 可以防治心血管疾病、降血压、降血脂、强心等病症 。
【每天坚持吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃又不贵！】好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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