核桃|六个核桃又名花生核桃露，自己做简单实惠，香浓顺滑，老少皆宜
六个核桃又名花生核桃露 ， 自己做简单实惠 ， 香浓顺滑 ， 老少皆宜！
昨天教大家做了露露杏仁露 ， 今天来一杯六个核桃吧 ， 虽然市面上这两种饮品受欢迎的程度差不太多 ， 但是口味上确实还是有不同的 ， 我个人认为 ， 杏仁露的口感偏顺口一些 ， 比较香甜清新 ， 而六个核桃的味道更浓郁 ， 更有深度一些 ， 而且别看这几个核桃 ， 它的食疗作用可大大提升了呢 ， 提到核桃 ， 大家总会想到其补脑之功效 ， 但事实上核桃的功效可不止补脑那么简单 ， 有些朋友喜欢吃一些营养品来补充身体健康 ， 其实还不如多吃一些核桃 。
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那么核桃究竟有何功效呢？1.改善血脂 ， 核桃中有丰富的油酸和亚麻酸 ， 这些均属于不饱和脂肪酸 ， 其好处便是能够帮助人类降低胆固醇 。建议大家不妨每天吃点核桃 ， 可以减少体内胆固醇的吸收 ， 保护血管 。如果每天吃核桃 ， 那么发生心血管疾病的概率也会明显降低 。2.健脑补脑 ， 对于核桃的补脑功效可以说是家喻户晓了 ， 这主要由于核桃内含有丰富的磷脂 。磷脂是人体大脑内的重要组成部分 ， 能够帮助改善记忆力 ， 促进大脑发育 。对于正在成长发育的小孩子来说 ， 家长们不妨让孩子每天吃点核桃 ， 这样有利于促进其智力发育 ， 对学习也很有帮助 。3.促进视网膜发育 ， 核桃中富含丰富的亚麻酸和维生素A ， 有利于促进视网膜发育 。特别是一些一周岁左右的婴幼儿 ， 往往会补充一些核桃油 ， 可以促进其视力的健康发育 ， 而且核桃也可以帮助预防色盲症和缓解眼疲劳 。核桃自身营养丰富 ， 富含多种蛋白质和维生素 ， 经常吃核桃 ， 相信你会获益良多 。
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4.改善睡眠 ， 常吃核桃可以帮助改善睡眠 ， 研究表明 ， 经常吃核桃的人往往会比不吃核桃的人睡眠质量更高 。建议将核桃磨成粉 ， 每天煮点核桃粥 ， 健康又美味 。5.抗衰老 ， 核桃的抗衰老作用主要得益于其含有丰富的维生素E ， 能够帮助皮肤免受自由基氧化的伤害 。特别是女性朋友 ， 与其敷太多面膜 ， 买过多护肤品 ， 还不如每天来几颗核桃 ， 不仅健康好吃还会越来越美丽 。6.润肠通便 ， 核桃内油脂比较丰富 ， 食用之后可以起到润滑肠道的作用 。肠道健康蠕动 ， 便可以促进排便 。如此便有利于防止便秘的发生 ， 尤其是一些久坐的办公室一族 ， 吃点核桃可使肠道更健康 。核桃的功效很多 ， 对人体健康也大有益处 ， 对于一些爱吃小零食的朋友 ， 核桃会是个不错的选择 。
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【花生核桃露】
食材：花生碎 ， 杏仁 ， 核桃 ， 冰糖 ， 牛奶 。
做法：
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1.花生 ， 杏仁 ， 都要用不带皮的 ， 尤其花生和核桃烤熟的更香 ， 不然会有涩味 。?
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2.倒入牛奶比加水更香浓 。?
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