消化科李主任|远离伤肝的七件事，疏肝理气、消脂退黄、保肝降酶试试这些茶饮！
远离伤肝的7件事
01喝酒伤肝
肝脏是代谢器官 ， 酒精需要经肝脏代谢 ， 这个过程为肝脏增添了沉重的负担 。 长期饮酒会增加酒精肝的患病几率 ， 甚至发展成酒精性肝硬化 。
02熬夜伤肝
长期熬夜 ， 肝细胞得不到休息和修复 。
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【消化科李主任|远离伤肝的七件事，疏肝理气、消脂退黄、保肝降酶试试这些茶饮！】
03药物损伤
“是药三分毒” ， 肝脏作为“解毒器官” ， 参与药物代谢和解毒 ， 滥用药物 ， 会伤害肝脏 ， 导致药物性肝炎 。 必须服用的药物 ， 应定期复查肝功能 ， 必要时需要换药或增加保肝药物 。
04怒伤肝
长期的不良情绪 ， 压力大 ， 脾气暴躁 ， 这些不良情绪都会伤肝 。
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05高脂肪高盐高糖食物伤肝
高油高脂高糖饮食 ， 或是爱吃腌制加工等食品 ， 会影响肝脏的代谢功能 ， 久而久之 ， 脂肪堆积 ， 肝脏代谢紊乱 ， 造成肝损害 。
06生食伤肝
爱吃鱼生、醉蟹、醉虾等食品 ， 容易招上寄生虫 ， 损伤肝脏 。
07霉变食物伤肝
黄曲霉素是明确的会导致肝癌的一类致癌物 。 要注意不吃霉变的干果、豆类、花生等 。 家里的筷子、案板等容易发霉 ， 要定期更换 。
保护肝脏 ， 除了要远离上述伤肝因素外 ， 日常可以多喝些保肝茶 。
一、疏肝理气类药茶
适用于经常感到烦躁、肝区胀闷、两胁胀痛、易怒等肝气郁结症状的人群 。
柚子皮茶
方法：取柚子皮6～9克 ， 加适量清水煎煮或沸水浸泡 ， 代茶饮用 。 柚子皮需要经过初步处理 ， 选择有清香气味的新鲜柚子 ， 将皮表面刮洗干净 ， 皮内部的白囊去除掉 。
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二、保肝降酶类药茶
适用于肝功能化验中谷丙转氨酶、谷草转氨酶指标有升高时候 。
绞股蓝茶
绞股蓝有滋补、镇静、降转氨酶、防治癌症等作用 。 每次可用绞股蓝15～20克 ， 适量清水煎煮或沸水泡服 。
三、保肝退黄类药茶
此类药茶 ， 主要适用于转氨酶、胆红素升高的病人 。
1、茵陈茶
茵陈有清湿热、退黄疸的功效 。 有口渴、小便颜色深黄或短赤、大便秘结、舌苔黄腻等不适的肝炎病人经常服用该药茶 ， 可起到一定的保肝、降酶、退黄及缓解症状的作用 。
方法：每次可用茵陈20～30克 ， 加适量水煎煮40分钟后去渣取汁 ， 代茶分次饮用 。
2、鸡骨草茶
鸡骨草性凉 ， 味甘微苦 ， 具有清热解毒、疏肝止痛之效 。
有黄疸或尿黄症状 ， 取鸡骨草15～30克 ， 加适量清水煎煮40分钟后取汁服用 。
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3、金银花茶
金银花具有清热解毒、清肝明目作用 ， 这些功效可以对肝病患者在治疗上有很好的辅助作用 。
三、养肝祛脂类药茶
此类药茶 ， 主要适用于高脂血症及脂肪肝病人 。
1、决明子茶
决明子性味甘、苦、微寒 ， 归肝、肾、大肠经 ， 具有清肝明目 ， 润肠通便等功效 。 现代药理研究发现 ， 决明子还能帮助降低胆固醇、具有一定的抗菌和降压的作用 。
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