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这个不好的睡觉习惯，严重影响身高的发育！

人的一生 ， 近三分之一的时间是用来睡觉的 。 都说充足的睡眠是健康的保证 ， 可是大家知道吗？睡觉时一个小习惯 ， 对身体百害无一益！这个习惯就是开灯睡觉！这个不好的睡觉习惯，严重影响身高的发育！
美国心脏研究所专家指出：卧室灯光太亮 ， 「曝光」时间过长 ， 会诱发肥胖、血脂高、睡眠不足等 ， 还是危害心脏健康的风险因素 。 我们的大脑中有内分泌的器官叫松果体 ， 它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态的时候 ， 产生大量的褪黑素素 。 褪黑色素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性 ， 使我们的心脏得到休息 ， 并能祈祷杀死癌细胞的作用松果体有一个最大特点就是 ， 只要眼球见到光 ， 褪黑激素就会停止工作 。 眼皮有部分遮住光源的效果 ， 但是开灯依然会感受到光源 。所以 ， 开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制 ， 严重影响到我们的睡眠质量 ， 大大降低人体免疫力功能 。开灯睡觉的坏处 ， 多到你想不到！降低睡眠质量开灯睡觉 ， 是会给你造成一种光压力 ， 长期存在是会让人心绪不宁、睡眠时间缩短 ， 睡眠的深度也会变浅 。 因为当我们睡觉的时候 ， 还没进入睡眠状态的时候 ， 眼皮是会感受到光线 ， 这样会让我们迟迟难以入睡的 。这个不好的睡觉习惯，严重影响身高的发育！
影响视力开灯睡觉实惠成倍的增加患近视的几率！因为光线会影响我们眼部网状激活系统 ， 易造成视网膜的损害 。 灯光越强 ， 几率也就越高 。影响身高的发育大家都知道 ， 我们在睡眠的过程中会分泌生长激素 ， 灯光一亮 ， 生长激素分泌的水平就会下降 ， 进而减慢发育的速度 。注意！！！小编这里说的灯光不仅仅说的是平时开的灯 ， 更多的是指那些微弱的灯光 ， 像床头灯 ， 或者像你深夜睡在沙发上完了关掉电视的那种亮度 。 长时间伴随着这些灯光入眠 ， 那么人体将会产生一些不利于健康的改变 。所有 ， 开灯睡觉其实对于身体是无益的 ， 如果你现在有开灯睡觉的习惯 ， 那么一定要及时改正了！为何要开灯睡觉？其实很多爱开灯睡觉的人 ， 实质上都是自己对于黑暗的恐惧 。 这种对黑暗的恐惧大半是从小的时候开始的 ， 因为很多小的时候 ， 应都喜欢听一些关于鬼神的故事 。 而这类故事的背景、内容及人物的出现 ， 又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中 ， 以显示神秘性 。可能刚开始的时候 ， 他们没有觉得什么 ， 但是久而久之 ， 他们的内心便会把对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗联系在一起 ， 形成了对灯光的依赖 ， 导致不敢关灯睡觉 。 这是很多人开灯睡觉的一个主要原因 ， 还有人一旦不开灯 ， 马上就会做噩梦 ， 这个对于灯光的依赖感就真的是很强了 。 像小编一个朋友 ， 孩子有3岁大 ， 但是有一次发现她每次在孩子睡觉的时候 ， 都要在房间里开一盏小灯 ， 说是害怕孩子一醒 ， 要是屋子黑黑的会给吓到 。。。 经过小编的无数说明 ， 最后说真的会影响孩子以后的身高 ， 她才决定以后不开灯了 。所以 ， 一直睡觉有这个习惯的小伙伴 ， 若是想要让你们的身高长起来 ， 这个习惯一定要改 ， 若是害怕醒来时的黑暗 ， 你可以弄一个感应的灯 ， 当你一醒的时候 ， 灯就会亮了那种 。这个不好的睡觉习惯，严重影响身高的发育！


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