健康潘医师|秋天注意饮食，常吃3种食物，补充营养，排毒抗衰，美容养颜
生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
秋天注意饮食 ， 常吃3种食物 ， 补充营养 ， 排毒抗衰 ， 美容养颜
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百香果是一种果汁量大 ， 味道鲜香的热带水果 ， 百香果中所含有的纤维 ， 能够大大降低肠胃蠕动的毒素 ， 有效减缓肠胃对于脂肪的吸收 ， 起到减肥瘦身的作用 。 还可以促进我们身体的新生代谢 ， 排毒养颜 ， 清热去火 ， 甚至还有滋阴补肾的功效 ， 还能起到安神助眠 ， 防失眠的功效 。
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山药豆中含有大量的维生素C ， 比山药中的维生素C的含量高出很多 ， 人体内部的自由基是造成衰老的主要原因 ， 维生素C具有强抗氧化作用 ， 能有效的消除机体内部的自由基 ， 延缓人体的衰老 。 山药豆含有多种营养素 ， 具有强身健体的作用 ， 尤其是对肾脏的滋补作用明显 ， 大凡有肾亏遗精 ， 女性食用山药豆 ， 还能呵护子宫 ， 预防妇科炎症 。
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【健康潘医师|秋天注意饮食，常吃3种食物，补充营养，排毒抗衰，美容养颜】圣女果也是我们常说的小西红柿 ， 颜色鲜艳 ， 而且味道也很可口 ， 很多人都喜欢吃 。 它里面的营养物质很多 ， 维生素C帮助我们排毒清肠 ， 多吃圣女果还有延缓衰老、滋养肌肤的作用 ， 夏天可以对皮肤起着保护作用 。 圣女果对人体的肠道也有不小的作用 ， 圣女果中含有丰富的膳食纤维 ， 能帮助胃动力消化 ， 增强食欲 ， 能够有效的排除身体的垃圾毒素 。
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