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孩子|孩子成长黄金时期，家长怎么做才能给孩子打造健康好身体呢？( 二 )


睡眠不足 ， 不仅导致孩子生长速度慢 ， 失眠以及影响食欲 。
人在入睡后的半小时至一小时后才能进入深度睡眠 ， 而生长激素的分泌必须要在深度睡眠下才能产生 ， 这意味着越晚睡 ， 生长激素的分泌量就越少 ， 对孩子的长高就越不利！同时失眠不仅影响孩子的脑发育 ， 还会造成更多负面影响 。
首先家长要做好带头作用 ， 以身作则 ， 制定一个固定的睡前规律 ， 一起打卡完成 。 比如睡前泡脚、喝热牛奶、阅读几分钟的书籍等等；以及控制孩子的午睡时间 ， 保证晚上的正常入睡及睡眠质量 。
越早对孩子饮食、运动、睡眠三大方面的管理更能够让孩子突破遗传身高的限制 ， 因此 ， 在孩子的成长发育中 ， 家长们要营造有利于孩子长高的环境 ， 让孩子在健康舒适的环境中茁壮成长 。
吃的对 ， 运动的对 ， 睡得对 ， 开启长高训练 ， 让孩子在暑期弯道超车 ， 快人一步！
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孩子的成长更少不了长高因子 。
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【孩子|孩子成长黄金时期，家长怎么做才能给孩子打造健康好身体呢？】


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