从零开始学散打，沾衣十八跌十个小妙招
文章图片
散打 ， 凭借其出众凌厉的实战搏击与攻防转换能力 ， 成为武道界的佼佼者 。 但由于在擂台比赛时 ， 为了避免运动员出现伤亡 ， 为了展现出武术道德与体育精神 ， 从而制定了不允许击打要害部位、不可攻击已倒地的对手的规则 。
在众多实用防身术中 ， 武术散打的摔法凭借着巧、快、灵的特点成为许多人的“最爱” 。 现在就几种实用防身摔法和大家交流一下 。
文章图片
这些仅供爱好者参考 ， 请在专业教练的指导下练习 ， 切勿随意模仿 。
一、上步压颈摔
双方对战 ， 我突然侧上左步 ， 左手刁抓对手之右手臂 ， 自己右手臂抱压其头颈 ， 同时用右腿支别其右支撑腿 ， 将其摔倒在地 。
要点与提示：抢攻果断、快猛 ， 抓臂、压肩、别腿配合协调一致 ， 蹬地转腰发力 ， 力达触点 ， 意气力合注 。 发招时要从对手侧面进攻 ， 做到步疾手快 。
二、接腿推别摔
双方对战 ， 对手突然发左直拳击打我面门 ， 我快动应变 ， 侧闪头避化 ， 随即对手起右边腿狠踢我侧肋 ， 我顺势用左手接腿 ， 右腿支别其支撑腿 ， 同时右手推肩 ， 将其摔倒在地 。
要点与提示：侧闪及时 ， 接腿牢固 ， 别腿、推肩协调一致 ， 意气力合注 。 前推肩与后边腿应形成错力 。
文章图片
三、提腿挑勾摔
双方对战 ， 相互缠抱 ， 对手突然用左勾踢腿踢击我右支撑腿 ， 我顺势提腿闪化 ， 接着右腿向后挑撩其左大腿内侧 ， 同时双手合抱向左转 ， 上体俯身 ， 将其摔倒在地 。
要点与提示：提腿快速 ， 挑腿连贯 ， 双手与身体左转一致有力 ， 意气力合注 。 挑腿要借对手踢空后顺势发招 。
文章图片
四、挡臂捞腿摔
双方对战 ， 对手突然发左摆拳击打我头部 ， 我快动应变 ， 用右手臂外挡破化来拳 ， 随右脚侧上步 ， 上体前俯身 ， 左手上捞对手前支撑腿 ， 同时右手下按其肩 ， 将其摔倒在地 。
要点与提示：挡臂及时 ， 上步、捞腿、推胸配合协调一致 ， 快速有力 ， 蹬地俯身发力 ， 力达触点 ， 意气力相注 。 用招时右脚上步要大 ， 左右手要形成合力 。
文章图片
五、接腿拉摔
双方对战 ， 对手突然用左直拳击打我头部 ， 我快速作出反应 ， 上体后闪避化来拳 ， 随即对手连发左侧踹腿狠踢我胸部 ， 我顺势左转身 ， 用双手抱接来腿后拉 ， 同时右脚支别其支撑腿 ， 将其摔倒在地 。
要点与提示：后闪及时 ， 抱腿牢固 ， 蹬地转腰发力 ， 力达触点 ， 意气力相合 。 用招时要顺势接腿 。
文章图片
六、后拉前推摔
双方对战 ， 对手突然发左侧踹腿攻踢我胸部 ， 我快动应变 ， 上体含胸 ， 双手接腿回拉 ， 趁着对手回争抽腿之时 ， 顺势上右步前推其左脚 ， 将其摔倒于地 。
要点与提示：接腿准确 ， 以防被对手踹到 。 拉、推连贯快速 ， 蹬地送肩发力 ， 力达双手 ， 意气力相合 。 发摔时前、后变劲应灵敏 ， 周身协调一致 。
文章图片
七、挡臂勾摔
双方对战 ， 对手突然转身用左鞭拳抽打我面门 ， 我快速作出应变 ， 用右手臂格挡破化 ， 同时我发右勾腿狠踢其前支撑腿 ， 将其摔倒在地 。
要点与提示：挡臂准确 ， 勾踢快猛 ， 转腰合胯发力 ， 力达触点 ， 意气力相合 。 用招时勾踢腿要擦地弧形踢起 ， 且要腿高尽量不过膝 。
八、抢单腿摔
双方对战 ， 我突然潜身进步用左右手抢抱对手前支撑腿 ， 挺身立腰 ， 从肩背上方向体后抛扔 ， 将其摔倒在地 。
要点与提示：潜身抱腿及时准确 ， 蹬地立腰展腹 ， 抛臂发力 ， 力达触点 ， 意气力相合 。 发招时如果能配合拳法去诱打对手的上盘 ， 吸引对手的注意力 ， 施摔效果则会更好 。
文章图片
九、挡臂推胸摔
双方对战 ， 对手突然发右高鞭腿攻踢我头部 ， 我快动应变 ， 用左手格挡或用左手向外拍击破化 ， 接着我右脚上步、左脚跟步 ， 同时用双手猛推对手胸部 ， 将其摔倒在地 。
要点与提示：格挡有力 ， 拍击及时 。 上步、推胸快速有力 ， 蹬地拱背送肩发力 ， 力达双手 ， 意气力相合 。 推摔应该趁对手回收鞭腿没站稳之际出招抢攻 。
散打夹颈摔成了致命武器 ， 一招下去KO胜
十、拍臂靠身摔
双方对战 ， 对手突然发左直拳击打我胸部 ， 我快速作出反应 ， 用右手拍击破化 ， 接着我进步用身体贴靠挤撞对手 ， 同时右臂外展击胸 ， 将其摔倒在地 。
要点与提示：拍击快速准确 ， 上步进身、靠撞、击胸齐动一致 ， 快速有力 ， 意气力相合 。 用招时我右膝内扣与右臂外展应形成剪力 ， 以使对手无法逃脱 。
本文系作者投稿 ， 不代表散打王官方观点
部分图片来自网络 ， 如有侵权请联系删除
作者：唐玙璠
【从零开始学散打，沾衣十八跌十个小妙招】责任编辑：出河蛟
推荐阅读
- 减肥也能吃的小零食，营养美味，低脂低热量，多吃也不怕！
- 从小就馋此口，比肉香多了，几块钱做一大盘，咋吃都不腻
- 别再买坚果零食吃了，自己在家就能做，酥脆香甜，没有一点苦涩味！
- 这早餐我从3岁开始吃，三十多年了，从没吃腻过，晶莹剔透很好吃
- 这样做蛋糕零失败，不用烤箱，简单蒸一蒸，比芝士蛋糕松软绵
- 想吃零食不用买，一碗花生，做孩子爱吃的小零食，天天吃也不腻
- 自从学会做这个，我家隔三差五吃，拌一拌上锅一蒸，蘸着料吃，老香了
- 1碗面粉2个鸡蛋，教您做电饭锅面包，一看就会，简单好吃零失手
- 听力障碍|预防耳聋从身边小事做起
- 一盆花生，教你做酥脆小零食，10块钱做一锅，学会不用出去买了