高血压|7大"致胖因素"全面概括你为什么是胖子，看你占了几条
现在是一个以瘦为美的时代 ， 比外在形象更重要的是 ， 如果你是一个胖子 ， 那就会伴随着极多的肥胖病 。
脂肪肝、高血压、冠心病、糖尿病等疾病都会在不同时期 ， 或者同一时期前赴后继地向你奔来 。肥胖的危害远比你想象中的要严重 ， 所以为了我们自己的健康着想 ， 我们也应该尽量地控制我们的体重 。
北京市健康教育所的专家介绍 ， 人类的肥胖有70%归结遗传因素 ， 这一点我们没法控制 ， 毕竟有些东西就是老天和父母给的 ， 但是剩下的30%却是我们可以控制的 。在精神、饮食、环境等多种因素都会影响我们到底会不会肥胖 。
肥胖的"致胖因素"一共有7个 ， 你可以看看你究竟占了几个 。
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遗传因素
如果父母双方都是正常体重的话 ， 子女基本上不会成为胖子 ， 如果双亲有一方肥胖 ， 那子女就会有一半的几率是胖子 ， 但如果双亲都肥胖 ， 那子女肥胖的可能性就极大 。
运动不足
其实这是我们最能够控制的抑制自己肥胖的方面 ， 运动不足会导致我们能量消耗减少 ， 促进胰岛素抵抗 ， 受体抵抗的形成 ， 就会导致能量代谢障碍 。
所以我们就需要增加我们的运动量 ， 这时我们其实可以选择慢跑这种极其温和 ， 极其有效的有氧运动来为我们在成为瘦子的道路上前进一大步 。
既然选择慢跑 ， 自然需要一双趁脚的鞋子 ， 这一款李宁Easy go跑鞋就是非常不错的选择 。这一款跑鞋主打简单、舒适的跑步体验 。其实运动真的是非常简单、非常令人感到快乐的事情 。
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精神因素
研究发现 ， 过度的精神刺激或是神经兴奋、疾病等因素 ， 等会导致下丘脑分管饥饿和饱食的中枢功能紊乱 ， 导致肥胖的发生 。
内分泌因素
很多因素会促进胰岛素的作用不足或分泌过多 ， 导致脂肪合成增加 ， 导致肥胖 。
饮食因素
【高血压|7大"致胖因素"全面概括你为什么是胖子，看你占了几条】过度进食人体会将超过需求的能量转化为脂肪储存起来 ， 从而导致肥胖；甜食也是肥胖的一大杀手；第三是进食次数 ， 研究发现 ， 吃两次饭的人比吃三次饭的人发生肥胖、糖代谢异常、脂代谢异常、患心血管疾病的概率明显增加 ， 所以我们应该适当限制主食 ， 多吃水果 ， 达到能量平衡 。
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缺觉和生物钟紊乱
不良生活习惯
吸烟和饮酒虽然不会直接导致肥胖 ， 但吸烟会导致严重的胰岛抵抗 ， 促使糖尿病、高血压和心脑血管疾病的发生 。在饮酒时同时吃大量高脂类食物 ， 也会导致肥胖 。
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